家里种盆它，泡茶、外敷、入药都能用，疏肝、助眠、强身体…可别错过了

很多人平时都爱在家中的阳台上、小角落种些花花草草，既美化了生活环境，还能放松一下心情，对身心健康也有好处，更不用说，有些花草其实还是一味“治病药”~不知道你家阳台是不是也有？

1

薄荷——疏肝、安神

薄荷药食两用，性凉，可疏风清热、清利咽喉，常用于感冒治疗，像桑菊饮和银翘散这两种治疗感冒的经典中药方就含薄荷。

另外，把弄碎的薄荷叶涂在蚊虫叮咬处，还有消炎止痛止痒的作用。

现代医学认为，薄荷中含有薄荷脑、薄荷醇，《生物医学与药物治疗》杂志在2017年指出，薄荷对二型糖尿病患者改善血糖有一定作用。

日常生活中，我们可以将薄荷和不同的药材搭配，能起到不同的保健作用：

1

薄荷的妙用

①苏叶薄荷茶

此茶特别适合有不思饮食、睡眠不实、胸胁胀满、情绪低沉等肝郁气滞的人群。

做法：苏叶和陈皮各10克、薄荷6-10克，每天用开水泡10到15分钟就可以直接饮用。

紫苏的辛辣味可以起到行气的作用，可以辅助疏肝理气；薄荷也有发散辛散的作用；陈皮可以调理胃气，起到辅助疏肝理气的作用。

【薄荷的禁忌】

特质虚寒、风寒感冒、久病初愈的人先不建议服用偏寒的薄荷。

②助眠枕

若平时心悸失眠、多梦易醒、心烦善忘的人群，可以试试自制下面这款助眠枕，能起到不错的改善效果。

做法：杭白菊300克——清肝明目

冬桑叶300克——疏散风热、清肝明目

夏枯草200克——清热散结、消肿明目

合欢花200克——解郁安神、滋阴补阳、健胃和胃

薄荷30克——疏风清热、疏肝解郁

用打碎机将以上药材磨成粗粉放进枕芯做成枕头。3-6个月后失眠症状会有所改善。

2

紫苏——理肺气

紫苏性味辛温，有散寒解表、宽中理气的作用。鲜苏叶一般可以直接食用，在做菜的时候可以放上少许，尤其是吃鱼虾蟹的时候，增加口味的同时还能解毒、减少上火；

干苏叶一般用于泡水或当中药材使用，宽中理气、化瘀的效果非常好。

紫苏全身都是宝，除了苏叶，其根茎有通阳的作用，胃不好、肾阳虚都可用苏梗泡茶喝；其种子能化痰降气，肺气虚寒的可以用它除寒。

1

紫苏的组成方剂

①生姜紫苏饮

有哮喘、支气管病的人往往会伴随咳喘无力、少气懒言、畏寒肢冷等现象，而常喝生姜紫苏饮则能缓解上述不适。

做法：5克紫苏叶，3-5片生姜，再加入适量的红糖，一起泡水喝，一天一次。

苏叶祛寒理肺气，配上祛寒、祛湿、温中、温胃、温肺的生姜，能有效化痰止咳、理肺气。

②紫苏陈皮茶

冠心病早期出现胸口满闷或腹部胀满或胁肋胀满者，情志不畅伴月经不调的人，或者面部色斑较多的人可以常喝紫苏陈皮茶。

做法：

紫苏10克：行气理气

陈皮10克：健脾理气

丹参20克：活血化瘀， 清心除烦

共同泡水，静置5-10分钟后饮用。

3

佛手——疏肝和胃，化痰止咳

佛手自古有“仙果”之称，并有“福寿吉祥”的美好寓意，其花和果都有特殊的香气，放在房间或者车内能去除异味、提神醒脑。

另外，其根可以治四肢酸软、男人下消；花和果可以用来泡茶，具有消气的作用；中医入药，能治疗胃病、高血压、气管炎、哮喘等病症。

1

佛手小妙用

①佛手郁金粥

日常生活中压力较大、烦躁抑郁、不思饮食的人可以常喝这款粥，有助于改善症状。

做法：

佛手15克——疏肝解郁、理气和中   

郁金12克：行气解郁、活血止痛、清心凉血   

粳米60克：滋养胃液、保护胃气

三种材料一起放入锅中，加适量清水大火煮沸后，文火熬成粥，最后可加适量盐调味。

②长寿花果茶

这款茶适用于患萎缩性胃炎、反流性食管炎、胆囊炎的患者，能缓解胃胀、肚胀、胃痛、恶心呕吐等不适症状。

做法：

桂花3克：温中散寒、润肠通便，消除胃部不适

佛手果9克：芳香理气、开胃止呕、和中化痰

砂仁6克：辛散温通、芳香理气，适合调理脾胃的气滞湿阻。

三种材料一起泡茶喝即可。不过上述的克数是干品，若是鲜品，需在原有基础上乘以3。

4

石斛花——增强免疫力

说到铁皮石斛，大家应该都不陌生，是常见的保健药材，更被誉为“中华九大仙草之首”，能增强免疫力、生津养胃、润肺益肾、明目强腰。但你可知，铁皮石斛开出的花也是养生珍品~

石斛花不仅继承了石斛本身的功能，如滋阴、明目、清补等，还具有解郁功效，有助于舒缓精神紧张、安定烦躁情绪、保持头脑清醒；含有的石斛多糖更能增强人体免疫力。

日常生活中我们可以直接用鲜花煮水喝，也可晒干后泡饮，能养颜清心、清热止渴、缓解眼睛疲劳；还可以煲汤、炒蛋、做糕点，滋阴保健。

1

石斛花加它，功效翻倍

①石斛花 枸杞

肠胃不适、体弱多病、腰膝酸软、久病大病后的人都可以用石斛花搭配枸杞泡茶喝。

做法：石斛花2克、枸杞5-8颗，微火煮20-30分钟，可以加适量冰糖调味，早晚喝一杯。

枸杞主要有滋补肝肾、养肝明目、补肾助阳的功效，搭配上石斛花，可谓强强联手，滋阴、补肝肾的效果更强。

②石斛花 麦冬

此茶适合经常熬夜、阴虚火旺（喉咙干、眼睛干涩、脾气较暴躁）以及肠胃不好的人群作为日常代茶饮。

做法：石斛花6克、麦冬10克、红枣2颗，放入锅中煎煮30分钟以上，每日喝两杯。

麦冬养阴生津、润肺清心，而石斛也有养阴清热的功效，不过二者都偏寒性，所以可以搭配一些温性的药材，如大枣、枸杞等。此茶能生津利咽、和胃理气。

5

蒲公英——清热解毒、消炎

蒲公英素有“药草皇后”的美称，《随息居饮食谱》中描述其有清肺、利嗽化痰、散结消痈、养阴凉血、舒筋固齿，通乳益精之效。

蒲公英的根能促进人体代谢，帮助排出体内的毒素，有利于肝脏的健康；叶子中则含有较多的绿原酸，能抗菌消炎。

蒲公英的吃法也有很多，可以直接焯水凉拌，也可做成饺子馅，或者熬汤时加一点。若用它泡水，也可以巧搭配：

1

蒲公英的搭配法

①蒲公英 玉米须

玉米须有利尿消肿、平肝利胆的功能，经常用玉米须泡茶喝，还有一定辅助降压的功效；而蒲公英也能调节血压，二者搭配，很适合高血压患者作为日常代茶饮。

②蒲公英 山楂

山楂具有很好的平喘化痰作用，和蒲公英搭配，能消炎平喘，快速缓解咽喉肿痛。

☟☟☟

更多知识

60岁后，八成人软骨磨得只剩一半！简单一招，养关节，护骨骼，一步到位~

厨房调料传言多：低钠盐降压、醋降血糖、辣椒减肥……孰真孰假？看完你就知道了~

胃病可能都是“作出来”的！这7大伤胃习惯，你可能天天在做！现在改还来得及~

这碗凉拌菜≈4碗米饭！5类凉拌饮食最易长肉，很多人却天天吃

牛奶、酸奶、香蕉不能空腹吃？其实空腹时最怕你做这些事……