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153/365 前面我写过一篇文章《人的效率管理=时间x精力x方法》，基于我现在的理解和认知，我想把这个内容再补充和完善下。 其实我们人的一辈子可以说长，也能说短。相比于地球目前的寿命有46亿年，银河系目前的寿命有140亿年，人生肯定是短得渺小。但相比于蚊子寿命1-2周，蜉蝣虫的寿命只有几小时，人生又显得有些漫长。 其实真正的感受是，如果我们认为自己还有很多事情要做，还有很多梦想要实现，那我们会感觉时间是紧张的，甚至觉得不够用；但如果我们觉得无聊，没有事情做，也没有方向，那我们肯定会感到时间太多，需要打发时间，kill time。 什么是高效率人生？高效率人生就是在有限的人生时间里，通过目标管理、时间管理、精力管理和方法管理，实现人生的最大价值。 用精益的话讲，就是怎样在自己的人生时光中，把所有资源都用得最好，交付给自己最有附加值的产品。这个产品可以是对小我的满足，也可以是对社会有意义。 人生的终极客户是自己，在离开世界的那一刻，自己是否满意自己的人生，定有自己的结论。 目标管理在我们接触的所有管理中，都离不开目标管理。我也确实想说，目标管理太重要了，它是人生效率管理的头部、首要。 一个人的人生没有目标，那就好比没人掌舵的船，随波逐流、任由飘荡，结果可能要嘛早早撞礁，要嘛原地不前，甚至倒退一大截。无从掌控和无力掌控人生，将陷入不断的深深自责和对外的埋怨中，难以自拔。 真正的目标管理，我提倡实践史蒂芬·柯维在《高效能人士的七个习惯》里面提出的“以终为始”，当我们站在人生终点最想做的事情，那很可能就是你这辈子最需要和最想要做的事情，然后从现在开始设计、规划和行动。 有目标就成功一半，这一定是真理。从精益的角度将，这在资源的使用上就锁定了方向，不管是时间还是精力。 时间管理我们经常存在一个误区，认为自己的时间基本按平均寿命计算。比如有统计显示中国2018年平均寿命在76.3年，但这里面的波动范围是很大的，基本可以说0-110都有。我想说的重点是，人的寿命、人一生的时间都是可以自己去做一些调节和优化的。 首先是从意识上明确：我们每个人的时间都是可以自己调节和延长的。方式方法也有很多，比如运动、作息规律、饮食健康、心态平和等等，只要你愿意花一点时间研究，就可能给你带来很大改变。 其次是从怎么把足够多的时间用到对的事情上，也就是如何分配时间的问题。比如早上可以更多的用于阅读、写作、思考；上午集中处理比较复杂的事情；下午做一些讨论沟通、现场查访的事情；晚上做一些运动、回顾反思的事情等。这样的合理分配，会让时间的利用率更高。 精力管理人的精力直接影响到时间利用率和做事的效率。比如我们的身体健康状况、我们的精神状态、我们的体力情况都会对我们做事的结果产生重要影响。如何管理好自己的精力，就显得非常重要。 精力管理，也就是通过我们常说的运动、休息、饮食来调节和保持好的精力状态，有足够的能量做事情。上面的三个方面，每一个都值得好好研究，因为我们的误区还是不少的。 比如《睡眠革命》就颠覆了我们以前的8小时睡眠认知。该书就阐述了人的睡眠1.5小时为一个周期，只要保持在周期结束醒来，人就会更加清醒。书中也同时提到，成年人一般保持5个睡眠周期就比较好。 昨天我听广播里面讲到足球明星C罗，都34岁了，还有充足的精力活跃在足球赛场上。他体脂率保持在7%（一般人在20-30%），强健的身体源于他每天保证10小时的睡眠、不去夜店、只吃低糖低脂食物、每周运动三次，每次4小时。 好的精力管理，可以支撑我们有能力达到更高的高度。 方法管理这里讲的方法管理，主要是我们做事情的方法，也就是如何把事情做得更有效率、更有质量。 比如情绪管理、沟通技巧；比如看到事物本质的能力；还比如做事方法PDCA，和8D、A3分析法，以及精益工具的运用等，都是做事这个层面的很好方法，也需要我们持续去实践从而提升方法的效能。 高效率的人生=目标x时间x精力x方法 每一个变量都会很大程度的影响人生的效率，它们不是线性关系，而是指数增长。 在实践中总结，在总结中升华，然后再实践......依然是闭循环。 问题思考： 【你对高效率人生的定义是什么呢？欢迎底部留言分享，分享的过程就是思考和进步的过程】 欢迎关注【精益感知人生】微信公众号，让我们一起不断探索人生、不断助力前行。 |
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