 做企业是我的主业，写作是我的副业，今年我还成功跨界成为了一名职业拳击手。很多朋友都好奇我是如何管理自己的时间和精力的，既要做企业还要写作甚至还有时间去练习拳击，究竟是如何做到的？  在此给大家推荐一本书，也是我的作品《人生效率手册》升级版。 很久以前我就立志想要成为一名作家，每天早上四五点中起床读书写作，但是当年我第一本书出来的时候却无人问津，甚至都没有卖过起订量，当时的书籍起订量只有三五千本，想想我这书多么的惨淡。 畅销书作家这个愿望自然离我很远，后来出版社其实都很不愿意出我的书了，因为它真的不好卖，但是我自己就坚信我会成为一名作家。 在写作这条路当中我就一直坚持着，直到我出到第七本书的时候，它才开始真正畅销，就是今天为你介绍的这本《人生效率手册》，至今这本书在各大平台已经有超过百万的销量。 转眼成为畅销书作家已经7年时间，每天早晨4、5起床写稿的日子也过了7年，早起的时光中我不仅完成了每年300多本书的阅读目标，还坚持每年能出版一本作品，这些都得益于我自己的效率升级，其实我们许多日常生活中问题，很多梦想和愿望，都可以通过提高自己的效率来真正实现。 为什么我说人生需要效率呢？效率，决定我们这一生能做多少事情，能有多少种不同的人生经历，能抵御多少种人生的挫折，能拥有多少的反思与成长。 我们每个人每天都公平地拥有24小时，有人用心经营，有人却把时间花费在毫无意义的事情当中却不自知，你要知道人与人每一天“量”的效率差别，日积月累之下就成为了人生“质”的差距。  如果你对时间没有清晰的规划，你不懂怎么去掌控它，那么现在就要仔细思考了，否则浪费的时间就如同汪洋一般，慢慢就容易被别人一圈圈的甩在后面。 你会发现我们的生活节奏是变得越来越快，每个人都希望能够在最短的时间内做更多的事情。但往往事与愿违，事实情况却是我们通常会觉得自己的时间不够用，做事没有效率，事情一件接着一件的应接不暇，《人生效率手册》就是针对这些问题而写作的。 这本书现在在很多国家都有过售卖，其实背后讲的是一个效率的体系，任何人要想要养成自律的好习惯，首先就要明白的一个概念———人生效率体系。  那什么是人生效率体系？人生效率体系，它包括三个部分，最左边是输入，例如读书、学习、以人为师，中间是自我管理，最右边是输出，比如实践、写作、演说等待。其中最重要的就是自我管理部分。 我还记得这本书的写作是从2013年一直到16年，我用了三年时间，跟差不多100多位不同领域的知名专家、学者，还有企业家和朋友们一起对谈，因为我在选择对标对象的时候很有心，我会选择一些特别厉害和特别成功的人。 比如说他在某个领域当中，和同龄人相比取得了更大的成绩，比如说世界500百强企业的CEO、知名企业的Boss等等，他们都非常值得调研，我会选择这样的对标对象来进行学习。 调研了多位厉害的人物之后，我发现那些成功人士身上都有一些共性，我把它总结为一个公式，即：成功=持续的努力+正确的方法。 还记得我在全球青年大会上，遇到了一位让我印象深刻的导师，他就是民进中央的副主席朱永新老师，同时他也是新教育的提出者。  更重要的是有一个标签，非常牛，他每天早上4点半到5点起床，坚持读书写作，这件事已经坚持了四十多年，一件事坚持一天两天、一个星期两星期或许很容易，但是能把早起这件小事坚持40多年，其中的困难是难以想象的，究竟是什么驱使他能坚持下去？ 知易行难，一个人如果能够数十年如一日地坚持一种良好的学习和生活习惯，那他一定是内心深处种着一个人生目标，这个人生目标还配有具体的实施计划和方法。 在我们每一个人的生活中，时间管理和效率提高是非常重要的。管理好时间可以让我们更好地工作和生活，更好地实现我们的目标，并赢得自己的未来。  通过我自己多年的亲身实践，在《人生效率手册》当中我提出了自我管理体系的四大模型，分别是：时间管理、目标管理、效率管理、健康管理。 通过绘制科学、真实、可复制的一天行动指南，帮助大家迅速走出迷茫，走出'穷忙'的怪圈，提升你的核心硬本领，让每一天都能卓有成效，进而提高人生效率。 在这本书的第一章中，我详细的讲述了如何设立目标和制定计划。并针对不同级别的目标进行拆解，还分享了制定计划的一些小方法和小技巧，能帮助小伙伴们更好地实现自己的目标。  例如目标分解法，很多人明明在年初制定了目标，为什么到年底的时候没有完成呢？其实，真正的原因是你不会目标分解。 当你开始制定了一年的目标后，要对年目标进行逐步拆分，分解成月目标、周目标、日目标，一直分解到不能分解为止。目标只有被分解，才能让我们清晰每一步需要要做什么，每天的时间和精力才能专注于做最重要的事情。 其实人生就是一本效率手册，你怎样对待你的时间，时间就会给你同比例的回馈。  而时间管理的关键是：学习如何规划时间和设置优先级。 在第二章中，我详细的介绍如何制定自己的时间表和日程表，以及如何设置优先级。相信通过这一章的学习，你将会迅速掌握如何有效管理自己的时间。 此外，有很多好用的时间管理工具，可以帮助我们来提高效率和产出，比如效率手册中的时间规划表、任务清单、番茄工作法等等，不仅能提高效率，还能帮助我们在忙碌的生活中找到平衡点。 例如大家都非常喜欢的“18个周期礼物法”。讲的是习惯的养成，什么是习惯呢？我常说，习惯就是一种无意识的重复。  我们可以设立每21天开始养成一个习惯，一年有18个21天就可以分为18个周期，我们可以在每个周期结束时设置一个奖励，周期时间越长，就将礼物的价值设定得越高。 18个礼物并非任意设置，而是有一定的挑选标准： 其中50%的礼物可以与个人成长相关，30%与物质欲望相关，另外20%可以随意挑选。 然后，按照对礼物的渴求程度做一个排序，把最不想要的放在第一个周期，以此类推。如果一个周期结束后，我完成了一个目标，就给自己相应的奖励；但如果我没达成，今年就不能拥有这个礼物了。 获得礼物是一种激励，失去礼物就是一种惩罚。  请记住，良好的行为习惯是提高个人效率的基石。通过好习惯的建立，可以让你逐渐摆脱一些消极的习惯和做法，让精力更加聚焦于重要的任务和事情上来。 此外，这本书中还提到了硬本领的修炼。关注我的很多朋友人生都处于一个职场的分水岭，在35+的年纪如果想要在职场中不被替代，就要修炼自己的硬本领，打造自己的核心竞争力。  我当时在北师大刚入学时成绩并不好，年级120名排名第89名，由此我开启了“1000天小树林计划”，每天早上去小树林大声朗读练习英语，尝试用刻意练习的方法让时间来证明自己的学习成果，果不其然，一个学期后我的成绩从垫底一路狂飙逆袭到了第一名。 对自己负责，就要对自己的时间负责，你如何过一天，就如何过一生。修炼自己的硬本领，会拉进你与人生目标的距离，慢慢的让你迈上人生的加速跑道。 总之，我通过自己多年的经验和研究，总结出了这套行之有效的时间管理方法并写成了这本《人生效率手册》，帮助大家更好地规划和利用时间，提高生活质量。 如果你希望在紧张而有价值的生活中保持高效率，那么这本书一定非常值得一读。我认为这本书不仅适合个人阅读，同样也适合企业和组织使用。 顺便悄悄预告一下《人生效率手册》会重新再版第三次，这个版本又更迭了大概有80%左右的内容，所以到时候我会开新闻发布会，各地会做签售活动，大家也可以关注一下。 此外，我们还有读书陪伴社群，帮助大家来实现自律，养成早起、读书、运动的好习惯。 职场人基本上只有早上的时间是可控的且高质量的，早起的时间不容易被打扰，能助力我们修炼好自己的人生硬本领。 但自律是一件逆人性的事情，如果你担心一个人坚持不下来，欢迎加入我们的自律社群。想要加入的小伙伴可以在评论区扣1 社群里的小伙伴们每天互相打卡、互相监督、相互激励、互相支持，你会发现一个人做起来很难的事情，一群人一起真的会变得简单。我们一起加油！ |
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来自： blackhappy > 《读书》
