养好一个肺，3个方法是硬道理，先坚持一个月看看

中医主张“肺主身之皮毛”，简简单单一句话，就凸显出肺部对于人体的重要性。众所周知，肺部健康对于机体的重要性不容忽视，不过越是重要，越容易被人忽视，关于肺部健康，需要引起足够的重视。你的肺部健不健康，其实自己也能判断出来，而且方法非常简单，因为你的身体已经把答案告诉你了。

肺部好不好，身体会说话

很多人可能觉得好奇，肺部好不好，身体怎么会说话？别忘了中医说的那句话，肺主身之皮毛，一个人的肺部健不健康，身体的表现已经给出了答案。那么具体的表现有哪些呢？给你3个介绍。

首先，肺好的人，嘴唇红润有光泽。要判断一个人肺部好不好，可以看嘴唇。嘴唇红润有光泽的人气血充沛，肺部自然也是健康的。相反，肺部不好也会在嘴唇上表现出现，颜色会变深，尤其是长期吸烟的人群，嘴唇会发紫。

其次，肺好的人皮肤会处于光洁亮丽的状态，不仅是脸部的皮肤，手部、身上的皮肤也会非常光洁，这种情况下便能说明肺部相对健康。如果皮肤出现暗沉、憔悴无光，则说明体内存在比较多的毒素和垃圾，这也是从另一个角度反映出肺部的不健康。

最后，肺部好的人呼吸也非常顺畅。大家都知道，呼吸主要是在肺部进行的，一个健康的肺可以强有力地支持呼吸过程，保证顺畅无阻，而对于肺不好的人来说，呼吸不畅、呼吸困难等是时常困扰的问题。而林黛玉就是非常典型的一个人，走几步路就胸闷气短，并且形体消瘦、咳嗽甚至咳血，这些都是肺不好的表现。像很多常年吸烟的人，多数都会出现咳嗽的症状，而像矿工、教师等特殊职业，由于吸入的粉尘多，也容易导致肺不好，饱受咳嗽的困扰。

中医如何养肺？

提到养肺，很多人都会想到中医的养肺方式，从中医的角度来调理肺部健康，可以得到非常明显的变化，中医养肺的方式也有很多，这里简单介绍几种。

第一，中医养肺提倡在晚上睡前或者早上起床时做腹式呼吸，全身放轻松，缓慢地深深地吸一口气，然后再缓慢地吐出来，反复三十次左右，坚持每天都做，对于调整呼吸，养肺都有很好的调理作用。

第二，有很多养肺的中药也可以在医生指导下食用，如麦冬，则有润肺清心、养肺滋阴的功效，可以用来泡茶或者熬膏食用。再如款冬花，也有润肺的作用，而且款冬花温而不燥，尤其适合治疗肺虚导致的咳嗽。

第三，养肺清肺还可以食用枇杷、橄榄等食物，这些食材不贵，且做法多样，对于养肺却可以起到有效的作用，如枇杷膏、枇杷露等常用来治疗肺热引起的咳嗽，而橄榄清肺利咽，橄榄露也常用来治疗咽痛等症状。