腰椎间盘突出腿疼，妙用红豆，坐骨神经痛、腰痛好多了

随着年龄的增长，腰椎间盘的髓核环本身就会不断的出现退变，年纪越大，退变情况就更严重。特别是对于一些需要经常保持一个动作工作的人，比如办公室上班的、或者是司机职业等，患上此病的几率就更高。那么在早期会有什么样的症状表现呢？一起来看看。

常见的患病症状

1、 腰痛

这是最常见，也是最容易被察觉到的临床表现，大多的表现为腰部赤血性钝痛、牵扯样痛。经常会在久坐、久站的时候发作，平躺的时候就会减轻。还有一种突发性疼痛，难以忍受，需要卧床休息。

2、 脊柱变形

有的患者在出现腰痛，而且同时出现脊柱发生侧弯，而没有腿痛的情况，这样情况也是在前期的症状。这是因为突出时，腰椎为了减轻压力，而表现出的现象。

3、 腰部容易扭伤

有的人往往没有什么大的运动，只是弯腰拿东西或者是叠床被时，就突然发生腰扭伤，休息几天疼痛会慢慢消失。患者常常以为是肌肉拉伤或者是肌纤维炎，而不认为是突出的信号。

平时患者需要注意事项

1、 避免久坐

不管是在生活中还是工作里，都要尽量避免长时间保持一个姿势，最好在坐1/2个小时左右，就起床活动一下。

2、 避免过度负重

因为腰椎会经常受到压力和运动，如果承受超负荷爆发力，很容易损伤椎间盘。所以平时尽量要避免负重的活动。

3、 少睡软床

睡姿不好、枕头过高、床垫太过柔软，都不利于脊柱的生理弯曲度，容易引起腰肌紧张，僵硬，血液循环不畅。

治疗用什么方法

1、 游泳

这是一种特别适合腰不好的人锻炼，在水中的浮力可以让腰部肌肉群得到很好的放松，并且游戏的运动对人的腰椎和脊椎都有很好的作用。

2、 腰部回旋运动

患者处在站立姿势，两足分开和肩部同宽，两手叉腰，腰部作顺时针你方向旋转各一次，然后由小到大，顺逆交替回旋各8次。

分享食疗小方法

1、 养肾三红粥

红豆2把，花生去壳1把，红枣6颗，大米30克备用。锅里加适量水，烧开后加入全部食材，熬煮1小时即可。每天1碗，健脾益气，活血止痛。

2、 南瓜山药粥

南瓜200克，山药100克去皮切块，大米30克备用。锅里加适量水，烧开后加入全部食材，熬煮1小时即可。每天1碗，润肺益气，缓解疼痛。

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