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秋季，寒暑交替之际，易导致新病陡生或旧病复发。 其中，胃肠疾病，是秋季高发病，一旦受寒，胃病极易复发。 因此，初秋时节，应着重肠胃保养，注重保护胃部，切莫忽视。 初秋时节，防胃病复发，远离二物 1、远离腌制食物 含盐量高的腌制食品，与胃癌有密切的联系。 高盐，会破坏胃黏膜，而腌制食物中，用于防腐败的亚硝酸盐，在进入胃部消化后，会产生N-亚硝基化合物，这是一种已知的高致癌物。 所以，胃不好的人，一定要远离腌制食物。 2、远离烟酒 吸烟，会明显增加胃病的发病率，尤其是胃溃疡，胃粘膜炎症的发生。 喝酒，酒精摄入体内，会直接刺激食管和胃壁，加速对胃粘膜的损伤，引起胃痛、胃溃疡、甚至是胃出血。 所以，胃不好的人，要远离烟酒。 初秋时节，防胃病复发，少做三件事 第一件：注意卫生，别贪凉 初秋时节，肠胃病，多是由不干净食物，以及贪凉引起的。 平时要注意勤洗手，少外出就餐剩饭剩菜的存放时间不宜过久，刚从冰箱里拿出来的食物，最好加热以后再吃。 秋季，应少吃冰激凌、冷饮等，还有西瓜、香瓜等瓜类，也要少吃。 第二件：别老吹空调，伤脾胃 初秋时节，“秋老虎”肆孽，很多人还会依赖空调。 但是，切记，切莫老吹空调，容易伤脾胃。 室外高温，室内低温，机体忽热忽冷，调节不过来，很容易患上胃肠感冒。 因此，吹空调降温时，室内温度最好不低于26℃。 开空调的房间，应经常通风，入睡后最好关上空调。 第三件：少食油腻、辛辣之物 素食能保持胃肠冲和之气。 摄取辛辣、油腻食物，会增加消化系统负担，从而诱发胃肠道疾病。 此外，辛燥伤津，如辣椒、生葱、姜、八角、茴香以及火锅、麻辣烫等，易加重“秋燥”对身体影响。 所以，要少食油腻、辛辣之物，多吃温润食物，有助胃部健康。 初秋时节，防胃病复发，坚持“四个一” 一杯茶水：杀菌止痛 茶疗，在调理胃病方面，都具有其独特的优势。 以理气、活血、和胃、止痛，达到治根的目的。 秋季，多饮热茶，可暖胃，用药用植物泡水代茶饮，效果加倍。 黄谷丁茉莉花茶，可暖胃止痛，消炎杀菌，有益胃部健康。 黄谷丁，是“药食两用”的小植物，入胃经，有很好的养胃之效。 清代《外科证治全生集》写道：“瓦上炙枯黑存性，研末火酒送服治胃脘痛。” 据现代研究发现，黄谷丁对胃溃疡具有治疗作用，能明显的减轻胃溃疡的发生几率，并且，黄谷丁还可以杀灭幽门螺杆菌，对于胃部健康，十分有益。 茉莉花，主温脾胃，有理气解郁，化湿和中之效，常用于脾胃湿浊不化、少食脘闷、腹泻和下痢腹痛等症。 并且，茉莉花性质温和，还可以中和黄谷丁的寒性，二者搭配，对暖胃止痛，消除溃疡、杀灭幽门螺感觉，是不错的选择。 一份蔬菜：滋养胃部 秋葵，含大量的黏液，是秋葵中含有一种黏性糖蛋白，是由丰富的果胶、多糖等膳食纤维构成。 经常食用，能帮助消化，起到健胃整肠，保护胃肠和皮肤黏膜的作用，改善胃炎、胃溃疡等。 甘蓝，被誉为是天然的“养胃菜”，曾是世卫组织推荐的最佳蔬菜之一。 常吃甘蓝，可对抗胃部溃疡、保护并修复胃黏膜组织，降低病变的几率。 甘蓝榨汁喝，是不错的养胃选择。 山药，性平，温和滋补，可健脾养胃。 山药，含有黏蛋白物质，能够滋润胃黏膜，可保护胃部，改善胃痛。 胃不好，也可以选择吃点山药哦。 一份睡眠：修复胃部 养胃，还要记住一句话：“吃人参不如睡五更”！ 良好的睡眠，比吃人参更养生。 充足的睡眠，是开胃的补药，充足的睡眠，不只是缓解疲劳，对了胃不好的人，是修复胃的一剂天然的良药。 睡眠过程中，人的生理的功能，会慢慢恢复，无论是脑神经，消化的功能，还是内分泌，都可以从这个过程里面得到休整。 如果，睡眠不足，胃部的血液流量，就会降低许多，血流量的减少，削减胃的屏障自保能力，大大增加患胃溃疡的机会。 但还需注意的是，睡眠过多，也容易引发胃病。 所以，要想保护好自己的胃，要保证睡眠时间，但又不能赖床，睡的过多哦！ 一组穴位：强健胃气 足三里穴，小腿前外侧外膝眼下3寸，胫骨前嵴外侧一横指处。 早饭后，按揉足三里，可打通胃经，促进消化，延年益寿。 天枢穴，仰卧，人体中腹部，肚脐向左右三指宽处，即为天枢穴。 经常按，可疏调肠腑、理气行滞、消食，是腹部要穴。 中脘穴，在腹部肚脐上方，大约4个手指的位置，便是中脘穴。 经常按揉中脘穴，有助于理气止痛，和胃止呕，用点揉的方式即可。 内关穴，腕横纹上2寸处，就是内关穴，是治疗胃肠疾病的主要穴位之一。 经常按揉，对胃痛、恶心、呕吐等症有不错的疗效。 与足三里穴，可通过协调合作，增强胃肠的蠕动，也可缓解胃酸反流的胃痛。 图片来源网络，如有侵权，麻烦联系删除，谢谢！ |
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