穴位简介 膏肓穴位于人体的背部，寻找穴位时通常采用俯卧姿势，当第四胸椎棘突下，左右四指宽处（或左右旁开三寸），肩胛骨内侧，一压即疼，属足膀胱经。膏肓这个穴位比较隐蔽，针不方便扎进去，手也难以按到，想要有效刺激膏肓穴，最好的方法就是通过艾灸和自我运动。 历代医家多认为，膏肓穴有散热排脂、补虚益损、调理肺气、养肺调心的作用，为各种慢性虚损性疾病的常用穴。临床上多用于主治肺、心、胸背及衰弱性疾患：如羸瘦虚损，五劳七伤，骨蒸潮热，盗汗自汗，脾胃虚弱，四肢倦怠，翻胃噎膈，久嗽痨瘵，咳血吐血，肩背痛风，痈疽发背，癫狂，不眠，健忘，梦遗失精，咳嗽，气喘，吐血，盗汗，肺结核，遗精，肩胛背痛，肺痨，咳血，失眠，多梦，项强，肩背痛，虚劳羸瘦，现代又多用膏肓俞治疗支气管炎，支气管哮喘，胸膜炎，支气管炎，哮喘，阳痿，慢性胃炎，胃出血，神经衰弱，乳腺炎，贫血，神经衰弱及一切慢性虚衰性疾病，久病体虚等。常灸此穴有强身保健、预防疾病的作用。 唐代药王孙思邈的《千金方》中说“膏肓能主治虚羸瘦损、五劳七伤及梦失精、上气咳逆、痰火发狂、健忘、胎前产后等，百病无所不疗”。药王孙思邈也长期坚持艾灸膏肓和足三里穴，在人均年龄仅有30岁的唐代享寿至少超过102岁，除了他先进的整体养生理念和生活方式以外，相信也得益于长期坚持艾灸膏肓和足三里。 药王孙思邈 显而易见，艾灸膏肓穴对于祛除身体较深层的风寒湿毒瘀血，具有独到作用。因此对于现代都市生活人群常见的寒湿淤堵，体质弱化，基础体温降低等特别适合，坚持艾灸应该可以收到比较明显的强身壮体和健康促进作用。 临床应用 灸法：膏肓灸法是中医针灸学中一种传统的特种灸法，最早见载于《千金要方》卷三十第七，后人集为《膏肓灸法》二卷。此法之独特处在于首先强调取膏肓穴的体位姿势，务必使两肩胛骨充分分离，“筋骨空处，按之患者觉牵引胸肋中、手指痛，即真穴也。”其次，施灸壮数宜多，“灸至百壮千壮” 。结合现代临床的具体情况，一般视具体情况以十多壮为宜。其三，灸完膏肓穴后必须灸气海、足三里三穴，“以引火气实下” ，防气火壅盛于上。一般而言，艾灸膏肓穴的疗效或者反应都会比较很明显，有时候灸后三两天会感觉气很足，神清气爽；有时候肚子会咕咕响，体质偏寒的，可能有排寒反应，比如肚子或腿发凉。还有的可能会排汗排湿或嗝气。 取穴：膏肓穴是人体膀胱经上的一个大穴，在后背肩胛骨旁。取穴时，患者平坐，屈膝抵胸，前臂交叉，双手扶于膝上，低头，面额抵于手背，使两肩胛骨充分张开，在平第四胸椎棘突下，肩胛骨内侧缘骨缝处（旁开月三寸处）按压，觉胸肋间困痛，传至手臂，即是膏肓穴，掐痕做标记。 夏日灸膏肓 艾灸：悬灸法：艾条点燃后悬于膏肓穴位上方，距离皮肤两三厘米处进行熏灸，使局部有舒适温热感而无灼痛为宜，一般每次灸10-15分钟，以局部潮红为度，并应随时触摸感受穴位之灸感皮温和经气变化，灵活调整施灸手法。每日或隔日1次。 麦粒灸法：患者应保持舒适的体位，一般为卧位。取少许精艾绒，将艾团搓成圆锥形艾炷、麦粒大小，在柱底部先行喷涂少量的艾姜艾灸消毒液做好穴位消毒，贴敷上艾姜纸模，然后再将麦粒灸放置于其上点燃，当局部感到微微灼痛时立即将艾炷移开再施以第二壮，连灸十余壮，灸后在施灸局部再次喷涂少量的艾姜艾灸消毒液，以防烫伤。也可以选用成品的麦粒灸，每日灸1次或隔日灸1次。 膏肓运动 中医认为，人体全身的病，大致都与膏肓相关。所以，中医典籍中也曾有“运动膏肓穴，除一身疾”的说法。对于都市生活人群，特别是需要经常伏案静坐、低头电脑（手机）而又缺少运动的人，如果能够坚持经常最多做以下以膏肓穴为中心的开合运动，也对促进健康大有裨益。 1、双肩旋转开合膏肓法： 两手自然上举，中指贴住肩关节中间的“肩髎”穴，以肩为轴，双肩一起往前转动10次，这就是在“开膏肓”；然后，仍旧以肩为轴，两肩往后转动10次，这就是在“合膏肓”。 这个动作可以把膏肓活动开，充分松开肩背部，长期练习，能有效解决肩背痛的问题；而反复的前后拉伸又能使胸腔得到扩张，经常开合膏肓也能有效防治常见的心、肺疾病。 2、扇型开合膏肓法： 两脚平行站立，两膝微曲，腰直，胸平，两手握拳，两臂缓缓抬起到胸前与肩平，然后用力向后拉至极限，使肩胛骨尽量向脊柱靠拢，挤压两侧膏肓穴，略停1至2秒钟，再恢复原姿态。 后拉时深吸气，回收时呼气，动作在水平面缓慢进行，动作到位，使背后有酸胀、出汗的感觉。这个动作可打开和挤压膏肓，做完几次后，人会感觉周身清爽，肩背疼痛明显减轻。 3、反拳捶脊法： 把手放在人体背部，反拳沿着脊柱敲打。这样做可以把膏肓振开，又叫振髓法。 久坐后可依此法经常敲打自己的背部，缓解颈肩背痛，疏通经络血脉。 这些方法既可益寿延年，还对肩周炎、慢性支气管炎、肺气肿、颈椎病、乳腺增生等都有一定的辅助防治作用，特别是适合都市人群，白领群体，经常伏案低头一族，消除疲劳，保护肩颈，通经活络，保持健康。 |
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