|
下面为大家提供了5种控制情绪的方法： 第一，积极的自我暗示 日常生活中要有意识地管理自己的情绪，多给自己积极的心理暗示。比如暗示自己“今天我心情很好，生活的一切都很美好，我应该感到知足”等。这样让自己有意识地去控制自己的生活，让自己精神饱满。 第二，写心情日记 选择手写日记，或在电脑上、手机便签等方式，写下自己当天发生的一些事的所感所悟，察觉自己不好的情绪之后，可以适当在日记里宣泄，但最后尝试着正能量地自我疏导。 第三，多运动 有时间抱怨、生气，不如拿来锻炼身体，提高自我气质。去打球，跑步，游泳等，来排解内心的压抑和情绪的不稳定。 运动之后，虽然身体上会累，但是心里是会感到很放松，愉悦的。 第四，多沟通 情绪低落时，找可信赖的朋友或家人倾诉倾诉，把自己的困惑大胆地告诉他们，朋友和家人一般会很乐意提供给你建议和帮助。 聊天之后可能你会豁然开朗，总好过你一个人苦思冥想、痛苦不堪。 第五，转移注意力 看看喜欢的电视剧，刷刷综艺节目，看看正能量的电影，听听音乐，养养花都可以。生活中可做的事情那么多，干嘛一个劲地在坏情绪里折磨自己呢?  05 俄国批判现实主义作家屠格涅夫曾经这样说过：“凡事只要看得淡些，就没有什么可忧虑的了；只要不因愤怒而夸大事态，就没有什么事情值得生气的了”。 老是沉浸在生气、埋怨的情绪里出不来，你的生活就如同绝望的死水，看不到春暖花开，蝉鸣阵阵，硕果累累，大雪纷飞的美景了。 如果不喜欢的事情无法改变，那就改变自己的态度吧。 不要做自己情绪的奴隶，不应该使自己的行为受制于坏情绪中，而应该将自己从坏情绪的深渊中解救出来。 |
|
|
