让自己集中的前提是进入zone！如何让自己进入极限集中状态的方法

外出了2天。

集中力UP的前提，是需要让自己先进入集中的状态。

在科学上，这种极限集中的状态被称为“zone”，特点是可以做到“所学内容的快速记住和理解深化”。

进入“zone”的方法有3个：

1、加快“送入”大脑的情报的速度。

一般，当我们快速阅读、音读时，大量的情报会进入大脑的“海马”中，这时左右脑会对进入的情报进行区分储存。

用平常的速度阅读、音读，所记的情报几乎都会进入左脑。

但是，当你用极快的速度进行阅读、音读、并储存记忆时，左脑的处理速度会显著跟不上，这时本来应该进入左脑的情报会进入右脑，右脑也会担负起同时记忆的作用。

也就是说，印象记忆的左脑和论理记忆的右脑都需要高速运转，没有闲暇再七想八想，对面高速而过的学习情报，大脑不得不把自己调整到最集中的状态。

所以，让自己进入“zone”，需要重视阅读的Speed，让大脑的运转加速，不是精读而是要从速读开始。

比如，学习前利用“作业兴奋原理”可帮助自己快速进入到比较集中的学习状态，最有效的就是“先音读10~15分钟”，这时如果采用高速音读完成这15分钟的音读，那么之后学习状态中的集中力会变得更高。

2、增加阅读、暗记的量。

这是指，在每一段学习期间内，在休息前的学习时间段内，要尽可能多地向大脑输送情报。

当然，这么做需要一个习惯的过程，最好是随着日子慢慢增加学习的量。

比如，第一天记20个单词，第二天记25个单词......类似这样的感觉。

特别是一开始，不要定的太满，容易招致反效果。

3、整备能高度集中的环境。

这个很容易理解，远离分心、诱惑，视线中能看到的东西是越少越好，越简单越好。

除此之外，包括灯光、温度、湿度，空间内的色调布置，甚至香薰等，都是要关切的点。