八段锦体会：第三式调理脾胃须单举

1、协调一致。双手上撑下按，以及双腿挺膝伸直，要协调一致。这种协调性，需要长期练习。

2、内动不停。上撑下按时停顿的那一刻，是本式的关键。外表看似停顿，其实仍然是内动不停。

3、力达掌根。上撑下按时，力达掌根，要找撑天拄地的感觉。

4、以慢为贵。整体动作要缓慢，伸展时的吸气和回收时的呼气，也要缓慢。

5、见缝插针。个人感觉，本式对脾胃的按摩调理作用是明显的。脾胃虚弱的朋友，可以在闲暇时，单独拿出来练习。