如何理解太极拳的含胸拔背？

谢邀。如何理解太极拳的含胸拔背。

太极拳的含胸拔背与中华传统武术有着渊源流长的联系。它并非太极拳的独有练法。中华传统武术南武当，北少林，内家拳太极，形意，八卦。外家拳少林五形八法拳，南拳，蔡李佛拳都讲究行拳时，要求对含胸拔背的锻练，都注重含胸拔背在行拳走势上的修练。含胸拔背是传武的精典训练方法，含胸拔背练的是技击能力和技击技巧的训练，含胸拔背练的是防范被攻击时的抵抗能力的训练。少林五形八法拳中有两势它是含胸拔背的招牌动作，a饿虎抢食（左弓步双峰贯耳），b豹子撞林（马步回身顶右肘）。南拳小洪拳中有一势它是制敌取胜的精典动作c黑熊掏心（沉桥矮马双顶肘）。这些精典精华的传统武术的动作，都是在平时练拳时正确得法的掌握含胸拔背的要领取得的锻练效果。这些传统武术长拳中的精典绝招，都是通过含胸拔背的修练，练出的传武的顶极武功。它一直发扬光大到

现代社会，有传武迷继续在长拳的锻练中修练含肩拔背，这个精典精华的传武武功神奇的练法。

含胸拔背正确的理解意思是，它和我们上学军训时的挻胸收腹是相反的。就是让挻起的胸部双肩内扣下缩，有一种前胸塌下去的感觉呈在感。前胸塌下去后背就自然撑圆了，也就是后背部自然被绷紧了

，它就是含胸拔背的正解。太极拳运动中，左右云手，它是含胸拔背在太极拳中最精典的精华门面动作。太极拳的功夫练得有没有，主要看你的云手，含肩拔背练上身没有，它是捡验含胸拔背在太极拳运动中的正确应用金标准。这就是我对太极拳含胸拔背的理解，欢迎点评。