运动时如何正确地调整自己的呼吸？

谢邀。运动时如何正确的调整自已的呼吸？

正确的调整自己的呼吸，有必要知道呼吸在人体整个糸统中是如何工作，和人体各条统在呼吸下能带来那些益处，能给人们的正常身体，经过科学积极锻练让被动，变为主动，让人们对防病健身，強身健体作为日常工作中的常态，积极面对它，让众人渴望身体健康的欲望，得到滿足。

正常的呼吸是通过囗腔，鼻，呼吸通道，气管…到肺部。肺是沒有自主呼吸功能的，它是通过一系列的呼吸运动，来实现它的存在内涵。娇嫩的肺，随时受到来自各种有毒气体，有害粉尘，大气污染…的侵害，它一旦受损，难以逆转，人们应提高对它的保护意识。

呼吸系统是以人们从囗，鼻吸入的新鲜空气，经过肌骨的开合，膈肌的上下运动，腹部的收缩…，一糸列呼吸机能上的运动，来向人体整个大糸统，提供足给的氧气，排出二氧化碳，众多有害气体。它是人体重要的器官，一定要有保护好肺的超強意思，让人们始终保持在神清气爽的环境下学习，工作。

运动时如何调正自己的呼吸，以太极拳，养身站桩，养身气功来谈呼吸。这三种人们常用的呼吸锻练方法，以下面几点尤为重要。自然呼吸，呼吸时不用蛮力，讲究顺其自然。以意练气，以气练拳，以拳练形，这层层相扣的一系列与呼吸有关联。通过正常的呼吸锻练后，人们可以尝试下面二种呼吸方法。1.快速长吸气后，缓慢的呼气。2.快速的呼气，缓慢的长吸气。这二种呼吸方法，是在自然呼吸取得成功后再釆取的呼吸方法，是众多健身达人，传武名家釆取的常见方法。我的回答，希望对你有帮助。