怎样做才能促进肝脏排毒之按摩身体穴位

我们的身体每天都要进行排毒，毒素全都排出体外，我们的身体才会更加健康，同时容颜也会更加姣好哦！而且肝脏是我们身体很重要的排毒器官，我们不仅应该通过食疗养肝护肝，经常按摩身体的某些穴位，对于肝脏的养护也是很有效果的！

工具/原料

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穴位:大敦穴，太冲穴，行间穴，足三里，三阴交； 青色食物、蜂蜜水等；

方法/步骤按摩身体五大穴位护肝脏

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按摩大敦穴，可清肝明目、神清气爽

大敦穴位于大脚趾内侧的趾甲缝旁边，当属肝经的第一个穴位。当我们心情不顺畅、没有胃口时，按一按，可起到较好的疏干理气的功效，经常按摩，不仅清肝明目，更能让我们神清气爽，头脑清晰，精神抖擞。

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按摩太冲穴，排出郁结之气

太冲穴是我们人体第一大要穴。顺着大脚趾和二脚趾的骨头往脚腕脖子的方向推，一直推到两个骨头连接到一起的地方就是太冲穴。

在我们的日常生活中，当我们遇到不开心的事情时，就会感到生气，那如果我们没有及时将这种情绪发泄出去的话，将会在身体内形成郁结之气，长久下去，必将损害肝脏。通过揉按"太冲穴"，则可让我们气血畅通，身心舒畅，把人体郁结之气最大限度排出体外。

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 按摩行间穴，泻心火

行间穴实际上就是一个泻心火的穴位，它位于大脚趾和二脚趾缝处。

肝火旺盛，将会导致牙痛、流鼻血、舌尖长泡等症状，出现这些症状，则表明火从肝经已经进入到了心经。而通过按揉"行间穴"，可以散出心火，还可改善脸色发黄，调畅气机。

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按摩足三里，调节机体免疫力

足三里穴位于腿部膝盖骨外侧下方凹陷处（膝眼）再往下大约三寸（四指宽）处。

经常按摩足三里穴位，可促进消化，加快体内排出毒素，提高机体免疫力。

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按摩三阴交，终身不变老

三阴交穴位于小腿内侧，从脚踝骨的最高点往上约三寸处（横着放自己的手，大约为四根手指横着的宽度）。

三阴交可以说是个智能调节穴位，每天坚持按揉左右腿各15到20分钟，可以把体内的湿气、浊气、毒素都排出体外。如果能坚持一个月，便可看到明显的效果，尤其是皮肤，将会变得更加光滑美丽！

方法/步骤2食疗养生护肝

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多吃青色食物，帮助肝脏排毒

根据中医五行理论，说绿色食物能够顺畅肝气，可达到较好的疏肝、解郁、缓解情绪等效果，从而起到帮助肝脏排毒的作用。

中医建议将青色的橘子或柠檬，连皮做成果汁或者是青柠檬水，直接饮用即可达到排毒的作用。

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每天一杯蜂蜜水，保护肝脏

蜂蜜护肝，每隔一天的早晨空腹和晚上临睡觉前食用一杯蜂蜜水，可刺激肝脏组织再生，改善肝功能，从而保护肝脏。

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切勿熬夜作业，给肝脏一个喘息的时间

每天晚上凌晨1点到2点，此时肝脏活动最为活跃，主要是排出体内毒素，晚上睡眠质量越好，肝脏的工作效率越高。

希望大家在日常生活中多关注

自己的身体，注意减轻肝脏负担，改善肝脏供血，同时配合按摩上述穴位并食疗养生，养护肝脏。