|
坏情绪引爆血管 你还敢生气吗？ 坏情绪实验室 曾有医学机构做过实验：有两组小白鼠，一组一直受到人为刺激，如明火、突然的噪声等，另一组则一切正常。最后解剖发现：正常小白鼠的心脏是粉色的，而长期受到惊吓的小白鼠的心脏变小发黑，说明它的心血管系统已经濒临崩溃。 现实生活中，有很多心肌梗死的患者都是因为平时易喜易怒，无法控制自己的情绪，常有极端的负面情绪，而坏情绪常常会“引爆血管”。 坏情绪分为外伤型和内伤型： 外伤型俗称“容嬷嬷型”，这类人的主要特点是好胜心强、急躁易怒、咄咄逼人，外伤型是双刃剑，伤人也伤己，在他咄咄逼人的时候，其体内的肾上腺素会分泌过多，刺激交感神经，使得血压升高，容易“引爆血管”。这样的人常常在工作和生活中特别较劲，常因为一点小错便歇斯底里。 危险指数：★★★★★ 伤害指数：★★★★ 内伤型的人感情不容易外露，总是暗暗受伤、忍气吞声、压抑情绪，人际沟通过分焦虑，表面看似平静但内心汹涌，很容易在心里憋着一些负面情绪。内伤型的人除了会分泌过多的儿茶酚胺之外，还会导致体内的炎性物质水平升高，会让血管损伤加倍。而且这种内伤若不及时排解，时间一长就会引起5-羟色胺水平下降，继而容易导致抑郁，在不知不觉中已经身处险境。 危险指数：★★★★ 伤害指数：★★★★★ 拥有坏情绪如何预防心肌梗死？ 因坏情绪产生心肌梗死会有猝死的风险，我们可以采用一种医学上的训练方法： 拉长反射弧。 “反射弧是人体执行反射的全部神经结构，由感受器、传入神经纤维、中枢、传出神经纤维和效应器构成。” 所谓“拉长反射弧”，其实是让你的心脏和血管系统变得更加“理性”，不要一惊一乍，这样面对突如其来的压力和刺激时就不会产生极致的负面情绪，也就不会分泌过多的儿茶酚胺伤害心血管了。航天员在搭载火箭上天的时候，他们的血压、脉搏都能保持非常平稳，这就是平时专业训练中拉长了反射弧所致。最简单的拉长反射弧的方法是每天深呼10分钟，跳绳30分钟，跳广场舞30分钟，因为单纯的运动刺激可降低安静时α运动神经元终池兴奋性，会让我们的神经反射弧变得更加“理性”。 外/内伤型心肌梗死患者如何治疗？ 拉长反射弧并非一劳永逸的选择，因为它只能帮助增强心脏，使其应激能力提升，但治疗心肌梗死患者还需根据患者实际情况进行医学治疗。医学上治疗心肌梗死的常规疗法有：运动疗法、饮食疗法、投药疗法。而在基本的医学治疗之上，也可以根据患者是外伤型或者内伤型进行辅助治疗。 外伤型患者可以使用一种增强幸福感的“药物”，那就是幽默，每天看幽默视频或听相声段子，开怀大笑30分钟，这种辅助疗法取得了一些效果。所以，在美国的一些医院里，还专门开设了“幽默室”。 内伤型患者最佳调理方法是“色彩疗法”，心理学实验证明：缤纷的色彩更容易引起人类的愉悦感。内伤型的人可以通过选择色彩缤纷的衣服和鲜花来制造愉悦的幸福感。日本最近就流行“鲜花疗法”和“园艺疗法”，就是因为鲜花和绿叶植物可以起到镇静、缓解压力、降低心率和平稳血压的作用。 小编寄语： 生活中每个人都有这样那样的情绪，但如果积攒过多的坏情绪，就会引起心肌梗死，严重者还可能猝死。所以我们平时要注意稳定情绪，拉长反射弧，预防坏情绪“引爆血管”。 - end - ❗️❗️特别提示： 北京健康教育健康提“素”大比拼活动即将拉开帷幕，大家可以点击北京顺义健康教育公众号菜单栏中“提素比拼”进行注册报名，参与活动将有现金红包领取哦！ 不当你的世界 只作你的肩膀 ○ 北京顺义健康教育 ○ 疾病|防治|健康 请留下你指尖的温度 让太阳拥抱你 记得这是一个有温度的公众号 |
|
|
