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2019-07-11 问题描述： (女 ,40岁 ) 我同事最近喜欢腹式呼吸法，但是我感觉最近她有点不舒服，我想帮她问问这样呼吸法好吗，空气质量非常差的情况下，腹式呼吸法会不会比胸式呼吸法对自己造成更大的影响，腹式呼吸法的害处有哪些？ 医生回答(1) space 赵志杰 副主任医师 北京大学第一医院 呼吸科 病情分析：其实腹式呼吸法并没有对人体有很大的危害，这个腹式呼吸法是有两面性的，有好处但是也有危害，好处是腹式呼吸法可以帮助瘦身，但是危害性是，如果长期使用这种呼吸法会产生依赖性，不利于气血平稳，同时也不利于肺部器官的恢复，长时间练会带有些头疼，眩晕，恶心等症状。建议可以做一些腹式呼吸，但是不建议长时间去做，注意良好的生活习惯。 2019-07-11 大家还在搜 腹式呼吸法的害处 长期腹式呼吸法的害处 长期腹式呼吸的坏处 正确的腹式呼吸法 胸腹式呼吸法的诀窍 哪些人不能做腹式呼吸 我练腹式呼吸的体会 腹式呼吸法唱歌 相关推荐 腹主动脉瘤的治疗方法有哪些？  葛孝忠 主任医师 马鞍山市人民医院 三甲已认证 腹主动脉瘤的患者是可以采取手术治疗、药物治疗、腔内治疗等方式进行治疗，药物治疗主要是控制血压、心率、血脂的药物进行对症治疗，这在一定程度上控制主动脉瘤的病情进展。而手术、腔内治疗是手术切除、EVAR、人工血管置换术等方式，适合直径大于或等于5.5cm的患者。 小儿腹股沟斜疝的治疗方法有哪些？ 对于10岁的腹股沟斜疝患者来说，手术治疗是唯一有效的治疗方法，目前选择的手术方式是腹股沟斜疝疝囊高位结扎术。需要去正规医院普外科办理住院手续后完善相关检查择期进行手术。手术后需要预防复发，尤其是术后3月内，避免频繁便秘、剧烈活动、哭闹。一般随着年龄增长，腹肌逐渐发育强壮后就不容易复发了。  黄剑 副主任医师 义乌市中医医院 三甲已认证 腹股沟淋巴长大是怎么回事？有什么方法治 人的身体到处分布着淋巴结。浅表淋巴结有耳后，颈部，腋下及腹股沟处，当这些部位的淋巴结肿大是这是比较容易被触及的。淋巴结肿大有几种可能性，淋巴结炎，淋巴结核和淋巴肿瘤等。建议您做B超，查血，PPD实验，必要时做穿刺病检来明确病因，对症治疗。  曾宪付 主任医师 随州市中医医院 已认证 腰腹寒凉的原因及治疗方法 这个可能还是要注意，是不是体虚的问题导致的了，也要注意身体素质下降的问题导致的了，也是可能影响的了。另外的话，你有胃病的情况，那么可能会影响你的营养的问题的了，也是可能影响身体的机能的了，这个也是要引起注意的，要积极的治疗胃病的了。  邓燕 主治医师 云南省精神病医院 三甲 腹式呼吸的方法是哪些？ 正确呼吸的最佳方法如下: 1. 舒舒服服地躺着或坐着,用鼻子呼吸.开始时,腹部凸出,接下来胸部跟着扩张,然后肩膀也跟着轻轻舒展.慢慢地数到5,不要想做快,越慢越好. 2. 屏住呼吸一会儿,然后再通过口腔把空气慢慢呼出,这个过程要数到5以上.尽量把注意力集中在呼吸上,感受由此带来的身体变化. 3. 重复吸气呼气5次,休息2分钟后再重复. 李伟 主治医师 锦州市中心医院 三甲 瘦腰瘦腹的方法有哪些？ 其实女人最该在意的就是腰围，当你的腰线渐渐消失时，女人味也就荡然无存.意见建议:按摩、瑜伽都可以。1：平躺仰卧，双手打开，自然放在身体两侧，两腿伸直。右腿弯曲并倒向身体左侧直至贴地，坚持10秒钟再换左腿。2：俯卧，两腿打开与肩同宽，两手撑地，尽量抬起头部及上半身并坚持10秒钟，直到感觉腰部肌肉被充分拉伸。3：平躺仰卧，两腿并拢，膝盖曲起，身体放松，双手放在腰部，划“の”字状按摩腹部肌肉。4：坐在椅子上，保持上半身笔直，两腿并拢。双手放在腰部位置，然后深吸一口气，同时尽量让腰腹部鼓起。5：保持动作4的姿势，吐气，同时尽量收紧腰腹部。6：回复到动作4的姿势，尽量向腰部方向抬起双腿，注意保持上半身笔直，两腿膝盖要并拢，运用腰腹部力量完成此动作。7：俯卧，以双手支撑上半身重量，两腿抬起并交替用脚尖敲打臀部，注意膝盖要并拢，动作频率越高瘦身效果越明显。8：盘腿而坐，双手交差，手心朝外，双臂尽量向前伸直，同时吸气并收紧腰腹部至最大限度，坚持10秒钟。9：平躺仰卧，双手侧平举，抬起双腿直至与地面成90度直角，注意两腿并拢，成一条直线。10：保持动作9的姿势，双腿向身体左侧倾斜至45度角然后静止，坚持10秒钟再换右侧。 刘朝辉 主治医师 石家庄市第一医院 三甲 刚才做腹式呼吸法的时候，有种莫名的不舒服的感觉...，怎么办？ 或者不舒服的症状说一下也行，或者一过性的偶然性的不舒服都是正常的,不必担心。 蔡晓雯 医师 哈尔滨医科大学第一医院 腹式呼吸法怎么做？_飞华健康问答 怀孕最后三个月，就应该学会腹式呼吸法，具体做法是：首先‘平静心情’并轻轻的告诉胎儿：宝宝，妈妈给你输送新鲜空气来啦。然后，你的背部紧靠椅背挺直，全身尽量放松，双手轻轻放在腹部，在脑海里想象胎宝宝此时正舒服的居住在一间宽敞的大房间里，然后鼻子慢慢地长吸一口气，直到腹部鼓起为止，最后缓慢呼出，每天不少于3次，不过，值得注意的是，这种练习最好请专业人士指导后再进行，以避免做法不得当。 王琪 主任医师 首都医科大学附属北京妇产医院 三甲 腹式呼吸的方法哪种更好 ●常见的呼吸主要有两种方式：胸式呼吸和腹式呼吸.胸式呼吸以肋骨和胸骨活动为主,吸气时胸廓前后,左右径增大.由于呼吸时,空气直接进入肺部,故胸腔会因此而扩大,腹部保持平坦. ●腹式呼吸腹式呼吸以膈肌运动为主,吸气时胸廓的上,下径增大.正常的胸式呼吸一次约10-15秒,能吸入约500毫升空气.腹式呼吸时,横隔肌会下降,腹压增加,感觉好像是空气直接进入腹部,这时若把手放在肚脐上,会感觉手上下微微抬放. ●训练腹式呼吸有助于增加通气量,降低呼吸频率,还可增加咳嗽,咳痰能力,缓解呼吸困难症状. 缩唇呼气法就是以鼻吸气,缩唇呼气,即在呼气时,收腹,胸部前倾,口唇缩成吹口哨状,使气体通过缩窄的口型缓缓呼出.吸气与呼气时间比为1∶2或1∶3.要尽量做到深吸慢呼,缩唇程度以不感到费力为适度.每分钟7—8次,每天锻炼两次,每次10—20分钟. ●训练腹式呼吸,对于气功,瑜伽,减肥等爱好者都有裨益!此外,对于喜欢唱歌的朋友及其发声也有惊喜收获! 金星 主治医师 开封市中心医院 三甲 孕妇腹式呼吸法具体如何做_飞华健康问答 首先平静心情，并轻轻地告诉胎儿：“宝宝，妈妈给你输送新鲜空气来啦。”然后孕妇的背部紧靠椅背挺直，全身尽量放松，双手轻轻放在腹部，在脑海里想象胎宝宝此时正舒服地居住在一间宽敞的大房间里，然后鼻子慢慢地长吸一口气，直到腹部鼓起为止，最后缓慢呼出。每天不少于3次。 李云波 主任医师 北京中医药大学第三附属医院 三甲 以上医疗信息内容仅供参考，如有必要请到线下就医 |
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