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每一个健身动作都具有一定的作用，但有的动作作用好，有的动作作用一般，而经常健身的话是有许多好处的。那么，经常健身的好处有哪些？下面就一起来了解一下吧。
1. 锻炼肌肉 说到健身的好处，那么首先要说的就是健身的锻炼效果。我们根据不同的健身动作，能够有效地锻炼我们的全身肌肉。健身动作非常丰富，我们可以根据自己的需求选择最适合自己的动作。从而锻炼肌肉，让我们的身材看上去更加完美，同时能够给我们带来更大的自信，也能够吸引别人，给别人留下深刻的印象。
2. 有利于身体健康 如果一直都没有参加运动的人，一般身体健康状态都不是很好，但如果通过健身锻炼，能够让我们身体的很多经络都得到疏通，从而能够有效地让我们身体经络变得更加通畅。经常进行健身锻炼，能够让我们身体的新陈代谢加快，从而能够排出体内的垃圾，让我们的身体进入一个更加健康的状态。 3. 增加身体的柔韧性、耐受力 健身的又一个好处就是能够锻炼我们身体的柔韧性以及耐受力。因为我们在健身的过程中，我们需要不断的进行锻炼，这些动作有的是难度比较大的，那么我们在健身过程中，能够对我们的韧带进行拉伸，从而让身体能够变得更加柔软，韧性更好，这样在之后的运动中，我们受伤的几率也能够减小不少，同时也能锻炼我们身体的耐受力。
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