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如果想要一个健康的生活，你就需要充足的睡眠！这毫无疑问！一个人的最佳睡眠时长因年龄段而异，也因人而异。对新生儿来说，每天大部分时间都在睡觉，一天睡20多个小时都很常见。对幼儿园的孩子来说，每天睡10个小时已足够，青少年睡7～8个小时，成年人基本上6～8个小时。对老年人来说，只要能睡到自然醒，感觉精力充沛就可以了！ 充足的睡眠，不仅能帮助人们消除疲劳、保持一天的精力旺盛，还能让人的思维变得敏捷、免疫力得到增强、心理更加健康。但是，想要身体健康，仅仅是充足的睡眠远远不够，你的睡觉姿势也很重要！ 很多专家都说睡觉面向左侧对身体有好处，那么向左侧睡觉有什么好处呢？ 1.帮助改善消化问题
左侧卧睡觉的时候，由于重力，吃进肚里的东西能够在消化器官里顺畅地移动。也就是说，身体里的排泄物能更容易从小肠移动到大肠。如果你最近饱受便秘的困扰，就试试向左边睡觉吧！会有意想不到的效果！ 2.帮助身体清除毒素 向左侧睡眠有助于从乳腺导管和淋巴结中清除淋巴液和毒素。向右侧睡眠会增加许多致病风险！ 3.解决“打呼噜”的问题
平躺时，由于重力作用，舌根部会压迫呼吸道，从而产生“打呼噜”的问题。左侧卧能够改善这一点。 4.有利于血液循环 睡觉时，向左侧躺着能够帮助促进血液循环。尤其是对于那些脚部静脉血液堵塞、血管出现凹陷现象的人来说，强烈呼吁睡觉时向左侧躺着。还有还有，各位准妈妈们注意！怀孕时睡觉时向左侧躺着，对胎儿的健康很有帮助。而在孕后期朝右侧卧睡觉会加大死胎的风险。你是朝左侧睡还是超右侧睡还是平躺的？从今天开始就改变为正确健康的睡眠方式吧！这些朝左侧睡的好处赶快告诉你身边的人吧！ |
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