热播的电视剧《小欢喜》，把高三的学生的压力，和父母的焦虑，表现得淋漓尽致。高考，从来就不是孩子一个人在战斗，但怎么做才是一个正确的高三家长？教育专家说：这几件事儿才是家长最该做的。
高三很特殊，特殊在高考临近，无论孩子还是家长都容易紧张和焦虑。董文洁、宋倩、季胜利就比方一凡、乔英子、季扬扬焦虑紧张的多了，因为家长有比孩子自己更高的期望，又不如孩子了解自己的状况。特别是高三上学期，是竞赛生的收获季节，也是最后的机会。在竞赛强校，不断有某某同学保送北大、清华，或者降分签约的消息传来，冲击着孩子的心理，会让一部分孩子羡慕的同时，也产生浮躁心理。对于竞赛生来说，要不要在紧张的第一轮复习期间，停两三个月课再拼一次竞赛？北大和清华的金秋营，还要停课去参加吗？备战高考还是竞赛，这是一道难题。即使是高考党，不搞竞赛，这种情况也可能会出现，也许是羡慕，也许有一些后悔，假如我要参加，是不是也能够签约。但需要让孩子明白，人生没有假如，任何人今天的收获都是昨天努力的结果。 方一凡考了456分，长了57分，但排名基本没有变化。董文洁的心情就从天上掉到了地上，并因此和儿子大吵了一场。方圆从中调和母子矛盾，说的很好：这事儿要分怎么看，你要是竖着看方一凡这事，那他还是进步了，你非得横着看，那不就举国哀悼吗？关于怎么看高三成绩和排名的变化，方圆说的很有道理。同样的分数和排名，不同的看法，那就不同的结果，不同的心情，也就有了后续不同的处理方式。 
由于高考临近，很多原来懈怠的孩子开始发力，竞赛生也开始回归课内备战高考。因此，一部分人成绩和排名会冲上来。一部分人由于压力太大、太紧张，或者其他原因，某次考试可能会发挥失常，比如乔英子。一部分人逆水行舟不进反退。对于考试的波动和变化，家长要有正确的认识和心理准备，考得好了要提示和提醒孩子不骄不躁，考得不好要安抚孩子，分析原因并及时解决。要让孩子明白，考试的目的至少有三个，一个是发现知识网络的漏洞，以便于及时修补，因此发现的问题越多越早反而越好。考试的另一个目的是锻炼应试心理，以便高考时不紧张，特别是连续三个小时考试的文综和理综，在高一高二是没有这种方式的。第三个是调整做题节奏，特别是对于理综或文综，习惯和节奏的把握非常重要，养成以后不要轻易改变。高三很累，需要适时调整。高三又累压力又大，这样会造成心理疲惫和身体疲劳，导致精力不集中影响学习效率，甚至身体抵抗力下降影响身体健康。家长应该关注孩子的精神状态，应该明白效率重于时间。疲劳了就要提醒孩子需要适当休息，不打疲劳战。我们周末常会选择带孩子去公园逛上半天或一天，或者孩子会约了同学周末去逛博物馆，或采用其他放松方式。高考也像运动员打比赛一样，状态不宜出的太早，应该让精神和身体状态最高峰出现在高考期间。因此考前的调整也是必要的，最好孩子的调整期出现在一模之后，让孩子有个短暂的放松，然后再鼓足干劲冲刺高考。为什么在一模以后，因为一模和第一学期期末在领军博雅评价中，是权重最大的两次考试，必须要争取考个好成绩以获得领军博雅初审优秀，达到免笔试的目的。高考前，在一模或二模后，还会有一段浮躁阶段。这一阶段之所以浮躁，是因为一轮或者二轮复习后，大多数知识点已经掌握，看书知识点基本都知道，做题大部分都会，所以做什么都提不起兴趣。甚至做题，会犯想不到的错误。不看书不做题，又心里不踏实。这是心理的疲劳点。家长需要提醒和督促。另外，五月底自招和领军博雅初审的结果出来，也是几家欢乐几家愁。还会带来一部分孩子心理的波动。过的，要让孩子冷静。没过的，要安慰孩子没什么大不了的，还有高考呢。方一凡成了艺考生，艺考生对高考成绩的要求低一些，但有专业考试和成绩要求。高校的录取，除了统招以外，还有很多其他途径。比如今看闹得沸沸扬扬的河南国家专项计划。都有哪些录取方式，要什么要求，怎么报名，怎么准备。这些最好要由家长来了解，并根据自家孩子情况进行初步筛选。除了统招，还有自主招生、综合评价、高水平艺术团、高水平运动队、保送、农村专项等政策，特别是清华的领军和北大的博雅、金秋营、寒假的文科营和工科营。要关注相关学校的招生网站和公众号，也可以混家长群，例如北大家长预备群、清华家长预备群，那里不仅是消息集散地，及时得到各种与招生有关的消息，还有更多过来人介绍经验和进行指导。 
自主招生和综合评价一般在3月中下旬出招生简章，根据要求，有的硬性条件不具备的应该提前有所准备，例如没有竞赛成绩的是不是要参加科技创新大赛、明天小小科学家，或者适当学习竞赛或自招课程以备战相应笔试。特别是，最近两年清华和北大寒假举办的文科营和工科营的举办时间、内容和优惠方式。家长可以看相关学校网站发布的往年招生简章。这里简单提醒的一下，自主招生主要针对竞赛生，综合评价主要针对课内综合成绩优秀的孩子，两者可以同时报名和获得降分资格，但使用降分时只能择一使用。高考语文试题越来越灵活，要写好高考作文需要有足够的素材积累，作文立意要新颖，有正能量。但孩子的阅历通常难以支撑，因此需要通过大量阅读来积累素材。家长可以关注《人民日报》公众号文章，把好的关于时事热点的评论文章筛选后推荐给孩子，或者就当前的国家重大政策、新闻与孩子进行讨论，启发孩子思考，形成正确的价值观，和从不同角度看问题。乔卫东和宋倩复婚了，英子高考考出了好成绩，英子的发挥与父母复婚有关吗？
高考，无论对于孩子还是家长，心理都会紧张，适度的紧张，有利于发挥，但过度的紧张，就会让思维迟滞。因此，在高考之前，要让尽量放松。比如进入考场后可以尝试静坐深呼吸，采用腹式呼吸法。考前一定要叮嘱孩子，在考试全部结束之前，不讨论考试，不对答案。如果某科考试不理想怎么办？家长可以告诉孩子，听说今年试题难，某一题大部分人都没有做出来。这比单纯的安慰要好的多。本期编辑：黄娟
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