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“含胸驼背”不仅是丑 让我们先来看看下面的几个姿势 这样？ 还是这样？ 有没有看到熟悉的影子？ 这就是大家常说的“坐没有坐相，站没有站相”。 如果长期保持这种不正确的姿势，就很可能“含胸驼背”。也就是胸椎向后凸出。不仅影响美观、气质，还会对身体造成更加严重的伤害！ 心肺功能障碍容易造成胸廓的容积缩小，发生短气等呼吸障碍。 引起肩颈及腰部疼痛脊柱作为一个整体，如果胸椎出现了问题，那么颈、腰就会承担额外的负荷，导致颈、腰部疼痛等问题的出现。 脊柱侧弯正常的脊柱排列应该是两边对称，但如果继续发展，就会导致脊柱向一侧弯曲。 从而形成高低肩、骨盆倾斜，甚至长短腿。 如何进行矫正？1、改变不良姿势，“坐有坐相，站有站相”。 2、改善肌力，调节肌肉张力 猫式伸展 仰起头部，背部下沉，吸气 低头，拱起背部，呼气收腹 靠墙站立 身体向上拔高，头部、背部紧贴墙，下肢尽量贴墙 3、佩戴矫正带 作用：纠正不良坐姿、站姿，调节脊椎受力、肌肉平衡，改善心肺功能，锁骨、肩胛骨固定。 适用人群：含胸驼背，锁骨、肩胛骨损伤或骨折。 不仅仅是孩子，成年人手机不离手，伏案工作等，都会造成胸椎后凸的情况。所以，家长在重视孩子身体健康的同时，也不要忽视了自己。 |
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