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驼背是一种较为常见的脊柱变形，是胸椎后突所引起的形态改变。主要是由于背部肌肉薄弱、松弛无力所致，人的脊柱向后拱起，多由年老脊椎变形、坐立姿势不正或佝偻病，强直性脊柱炎等疾病引起。当腰椎向下受到压力时，身体上部的胸椎即肩椎自然而然就会向前倾斜。久而久之肩椎前倾，驼背的早期症状就形成了。 一组针对肩部、背部、胸部、脊椎的瑜伽体式，坚持做，让背挺起来。 Standing Forward Fold with Easy Twist 站立前屈简易扭转 Bound Extended Side Angle Pose 侧角捆绑式 Kneeling Shoudler Opener 跪姿牛面手臂 Sphinx Pose 人面狮身式 Bow Pose 弓式 Bridge Pose 桥式 Wheel Pose 轮式 Tree Pose 树式 |
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