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该从何时开始规划你的后半辈子？日本明治大学教授及评论家斋藤孝的答案是：55岁！ 近年来，比我国更早迈入高龄化社会的日本有「55岁人生管理术」的讨论。 为什么是55岁？斋藤孝认为，若以一生90岁来计算的话，人生折返点应该落在45岁，但这个年纪的人通常在体能、健康或是心态上，大多还承接着30多岁的冲刺阶段。会开始认真意识到「人生进入下半场」的时间点，还来得及规划改变的时间点，差不多就是在55岁左右。50岁可能太早，但60岁却又太迟。 此外，到了50岁以后，如果不是担任公司核心管理职的人，可能会被转调到不太重要的分公司或部门等待退休，种种转变之下，生活重心可能会开始不只有工作。 不要等到60岁、65岁真的退休之后才开始调整生活型态，现在就应该开始审视自己如何运用可自主分配的时间，才能从容不迫的迎接后半辈子。 而最重要的时间再设计，就是工作、学习和社交3大面向的重新思考。 01 工作：55岁后的优先级，从想做的事开始着手。 吃饭的时候，你是会从最喜欢的菜开始吃，还是会留到最后才享用的类型呢？就一般情况而言，我们眼前的菜肴是不会吃到一半突然被收走的，但人生可就不同了，在不知道何时会走到终点的情况下，绝对应该先从最喜欢、最想做的事情开始着手。 然而和过去求学或是工作时不同，55岁以后愈来愈多时间是由自己所决定的，这时候善加规划就非常重要。 斋藤孝建议可以准备一本以周为周期、并具有每小时为单位刻记的日志，像课表一样把预定事项填入。当然，也不用非得100%按照预定执行，如果当中有所变动调整的话，也可以加上记录，过了一个礼拜之后，就能清楚地审视整个礼拜的规划与实际运作情形，作为往后的参考，更具有充实感。 将自己想要做的事列个表单。 很多人说「年纪大了之后，总觉得时间过得特别快」，但斋藤孝却不这么认为，如果妥善安排自己的人生，度过丰富而有意义的时光，就会更能享受「时间的密度」，而非让时间徒然从手中流走。 02 学习：接触文化艺术，提前做功课、吸收更长久。 年轻的时候，可能为了生计或养家必须在工作上全力冲刺，但是这世界上除了工作外，还有非常多值得我们探究的事物。根据统计，过去对艺术、文化等和美学相关的领域会感到兴趣的几乎8成以上都是女性，幸好最近男性开始出入美术馆、表演厅的比例也开始逐渐增加了。 老年自由时间丰沛，充分活跃生活。 在前往美术展，或是观赏音乐会、艺术表演的时候，斋藤孝非常建议在事前先行「预习」，像是了解艺术家以及其创作的风格、或是戏剧作品的大致概要等等信息。如此一来，到现场实际观赏作品的时候，就更容易进入作品的世界观，理解程度也会更深刻，不只是「看完」而已，而是确实的吸收为自身涵养的一部分。 若要追求更进一步的乐趣，不妨可以亲身接触、学习有兴趣的艺能、运动等领域，藉由学习新事物、与同好一起努力精进炼，彷佛回到学生时代的社团活动一般，重拾纯粹的青春感与活力。 03 社交：朋友依时间分类， 每种类别都要有。福泽谕吉的著作《劝学》中曾提到这样的一段话：「在偶然相遇的对象之中，或许就有可以成为一生挚友的人，若是在10个人中可能遇到1人、20个人就可能会遇到2个人，如此说来我们应该尽可能多与人交往认识才是。」 就如同斋藤孝先前将读书、资料归纳整理以三色原子笔做分类一般，朋友也可以分为3类：
以上3种类型，至少每个类别拥有一个朋友，就不至于觉得自己是孤单一人。 此外，在有聚会的邀约时尽量出席，对于维持朋友的交往也非常重要，实际上「虽然很想去但实在没办法」的情形并没有那么多，如果总是以太忙而无法参加一类的理由拒绝，根据斋藤孝个人的经验，如果连续拒绝了2次之后，对方可能就不会再来邀请了。 04 让周围的人都能感到愉快的「杂谈力」，从听笑话开始。 在欧美国家，经常可看到一群50、60岁的大叔们，虽然有了年纪却仍然打扮入时，他们一整天花大部分时间，在露天座或是小酒馆喝着咖啡、啤酒，一边闲聊或是下棋。 随着年纪增长，「闲聊」这件事不但是重要的社交活动，也决定了周围的人是否在和你相处时能感到愉快而有趣。 不过，若在聊天时拉拉杂杂地没有重点，也容易让人感到不耐烦，就像商业广告大多数是15秒或30秒一般，将一个话题在短时间内完整而清楚地归纳表达，是重要的说话技巧之一。 另外，斋藤孝认为在谈话中能展现幽默感的人，通常也具备一定的知识水平与成熟度，日本过去对于幽默感以及如何高明地开玩笑这点太缺乏素养，一开玩笑只会变成言语骚扰的人也不在少数。 他的建议是，不知道如何说笑话的人，可以先从对别人的笑话有反应开始，这也是成熟大人的社交礼仪之一。 比如说每天经常在家附近巧遇的街坊邻居，不妨试试不要只是点头说着「今天天气真好啊」之类的招呼语，而是在30秒内开启一个话题，建立比点头之交再深入一点点的人际关系，或许就能在意想不到的时候，对自己有所帮助也说不定。 |
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