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为什么说生了女儿就是“贴心小棉袄”?是因为女人太善解人意了，对父母好，对老公好，对孩子好，唯独容易忽略自己!岁月匆匆，趁着还能吃好、穿上去看着更顺眼的年龄，女人对自己别太节省了，否则岁月老去，金钱再多，留在手里，也可能会有些许遗憾，一辈子不易，所以女人对自己得好点女人别太节省了！趁年轻，这些“零食”换样吃，延缓衰老显年轻! 女人别太节省了!趁年轻，这些“零食”换样吃，延缓衰老显年轻! 有好些食材，自带营养抗衰“魔力”，就怕你没有发现它，健康管理师老胡今天给大家都翻出来了，快来学习一下吧! 红豆+薏米+红枣粥 民间有言：千金易得，一湿难除，可见湿气困扰着很多人，秋季气温降下来，正是祛湿好时节，食补祛湿安全又放心。 红豆利尿，薏米祛湿，红枣补铁补血，三者放在一起煮粥，对女人祛湿补气血，效果很好，女人不妨偶尔熬点吃，对身体有百利而无一害。 豆制品 豆制品是所有女人消费得起的抗衰老食品，这是因为豆制品中含有丰富的植物雌激素，能够双向调节人体内的激素水平，女人随着年龄的增加，身体雌激素分泌逐渐减少，适当吃些豆制品，可以起到调理作用，改善皮肤弹性和水分。女人别太节省了！趁年轻，这些“零食”换样吃，延缓衰老显年轻 鹌鹑蛋 鹌鹑蛋长得不起眼，甚至有点“丑”，但却被美誉为'卵中佳品'、“动物中的人参”。 鹌鹑蛋中含有多种营养素，如维生素a、维生素b2、蛋白质、卵磷脂、赖氨酸、脑磷脂、胱氨酸等多种营养物质，是非常适合女性和孩子食用的天然食材。 小小的鹌鹑蛋，女性常吃可以起到很好的调补作用，可以起到美肤、养颜的显著调理作用。 食用量：一个正常人每天不超过10个，而胆固醇指标较高的人，每天不超过5个为宜，6岁以下的孩子，每天吃3-4个即可。 核桃 提到核桃，大家的第一反应是它的补脑功效，这主要是受“以形补形”的影响，谁让核桃果仁的形状那么像人的大脑呢? 其实核桃本身含有丰富的抗衰老成分，是养生界公认的抗衰老天然美食，在民间，核桃有“万岁子”和“长寿果”的美誉，主要是因为其富含如维E、茶多酚、类胡萝卜素、植物甾醇和亚麻酸，尤其是其中的维E，是有效的抗氧化成分，可使得细胞有效对抗自由基。 核桃除了补脑和抗衰以外，它还含有大量的脂肪，中国营养学会推荐的平衡膳食组合宝塔中推荐，每天吃2-3个核桃正好，不用担心摄入过多导致的肥胖，还可以起到保养效果。 银耳 银耳也是大自然对女人的馈赠，它有“菌中之王”的美称，银耳本身含有丰富的天然胶质，可以滋阴、润燥、润肤，使皮下组织丰满，有效的滋养皮肤，从而起到延缓衰老的作用，是爱美女人不可错过的食物。 银耳除了对皮肤有好处，因为其含有丰富的膳食纤维，有利于营养物质的消化和吸收，帮助女性保持苗条的身材，特别适合减肥的女性。 平日里，银耳可以做成莲子银耳羹、银耳红枣羹、银耳枸杞羹，放少量冰糖，待温凉之后饮用，口感好，还营养，这难道不是“超级零食”吗? 玫瑰花茶 玫瑰花茶是大自然对女性的“恩赐”，被称为女性的“圣品”，富含玫瑰精油的玫瑰花是它最可贵之处。 玫瑰花茶富含维生素ABCEK，以及多酚类以及花青素等抗氧化物质，经常喝玫瑰花茶，能够温养人的心肝血脉，美容养颜，舒发体内郁气，使内分泌平衡，内外调和，让心情一片大好!在古代医书《食物本草》中就有记载：食之(玫瑰花)甘美，令人神爽. 用现代通俗的话来说，就是经常喝玫瑰花茶，能够提升女性魅力，身体会散发自然浓郁的玫瑰花香。玫瑰花茶虽好，可不要贪多哦，每天3-5朵即可，并非多多益善，女性经期避免饮用，避免它的活血功效，导致经血量大。 |
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