1岁内宝宝辅食黑名单，很多父母还在天天给娃吃，怪不得娃身体差

当妈之后，每天都处于各种纠结之中！总怕孩子吃不好睡不好，担心孩子生病。一开始在孩子吃的食物上还不需要太费功夫，只要按时给孩子喂奶即可，但是到了孩子半岁时，就要开始添加辅食了，这个时候给孩子吃什么？怎么吃？成了最大的问题。

最可怕的是婆婆在耳旁念叨：

谁家的宝宝今天吃鱼了。

明天谁家宝宝又吃肉了。

后天该给孩子加蛋黄了......

养孩子总要和别人家比，每餐、每天、每个阶段宝妈都处于无尽的担心循环中，那么，辅食到底怎么安排，才是对宝宝最健康的呢？

给宝宝添加辅食，首选食物一定是营养密度高的，这样宝宝吃进去同样量的食物，里边所含有的营养素越多，如蛋白质、维生素、矿物质等越多，越有利于宝宝生长发育。

不过很多人对此有误解，常常给孩子吃这些营养含量很低的辅食：

1. 米汤

米汤可是被老人当作最佳辅食，很多老人会特意每天给孩子熬稀饭，认为米汤好消化易吸收，而在营养师眼里，这是最不建议的辅食之一，米汤一直处于营养含量鄙视链的最低端，并不建议给孩子喝。

孩子的胃是很小的，如果家长整天用米汤把孩子灌饱，长此以往，孩子势必会营养摄入不足，从而影响到生长发育，而且对孩子的咀嚼发育不利。

2. 骨头汤

说到补钙，大部分家长首选骨头汤，骨头含钙丰富是真的，但骨头汤里钙含量是很少的，即使熬上四五个小时，添加几大勺醋，骨头里的钙依然很难溶进汤里，所以补钙就别再依赖骨头汤了，孩子喝太多只会长胖。

3. 果汁

水果中富含丰富的维生素，很多宝妈为了让宝宝吃水果，会精心地把水果榨成果汁给孩子饮用，但其实榨汁后水果损失了大部分营养，真正有营养的部分都在果渣中，被扔进垃圾桶里了，最终孩子摄取的营养物质中最多的还是纤维素、糖分和水。

美国儿科学会的建议是1岁以下的宝宝不能食用果汁，因为过早饮用果汁可能会引发肥胖和龋齿问题。

那么，宝宝的辅食该如何添加呢？

适合宝宝第一口的辅食应该是婴儿强化铁米粉，之后可以有红肉泥等。最好每次只给孩子一种新的食物，等待3~5天后再添加另一种，观察孩子吃了这个食物之后是否有过敏反应，如皮肤方面出现湿疹等；消化道方面出现腹泻、便秘等情况时，要立即停止食用。

当孩子大一点的时候，大约在8个月时，可以学着自己吃东西，家长可以给孩子软的食物，食物大小以颗粒为主；9、10月龄差不多可有丁、块状食物，如煮得很软、切成小块的胡萝卜、甘薯、青豆、豌豆、鸡肉丁或肉丁，米和面食等，都是不错的选择。

家长一定要记得，宝宝1岁以内辅食不建议添加调味料，只要保证安全卫生即可！

各位宝妈们，你们是如何给宝宝添加营养辅食的呢？欢迎在评论区与大家一同分享~