短短10小时竟有23万人阅读，原来高血压的人也可以喝酒

你还在为高血压不能喝酒而烦恼吗？

大家好，前日发了一篇有关高血压与酒的文章：【高血压的人可以喝酒吗？全球30年的研究给出了权威答案】，短短10个小时就有20多万人阅读，收获了无数个点赞，非常感谢大家的认可（还没看过吗？值得大家花几分钟看一下）。有人问我为什么会想到写这篇文章呢，其实是因为在医院里经常被患者问到这个问题，平时忙没有时间解释，所以才借这个平台向大家科普一下。

这两天不断的收到大家的一些留言与私信，在获得一致好评的同时，大家也都提出了疑问。为了更好的帮助大家理解明白，避免断章取义走入误区，在这里有4个问题我要解释一下。

1、饮酒真的有好处？

有关喝酒的利弊，网上已经有无数的答案。对于这些文章我不会过多的去评论，我只想说三点：

1. 抛开饮酒量谈危害都是耍流氓。

2. 我发的【高血压的人可以喝酒吗？全球30年的研究给出了权威答案】这篇文章是汇集了全球数十年的研究，有充足的科学依据，请大家放心。

3. 我国在2018年发布的“中国高血压防治指南”中已经明确的说明：高血压病人每日酒精摄入量男性不超过25g，女性不超过15g（1）。

2、究竟什么是适量饮酒？

模拟与某一位粉丝的对话

所谓适量饮酒，就是要注意喝酒的量，不要喝太多了。具体喝多少，我做了一张卡片，大家可以下载保存在手机里，以备不时之需。

适量饮酒

请大家对号入座，总体原则是女性和老人饮酒量少点，男性多点。

3、到底多少算“一杯酒”

到底多少算一杯酒？

到底多少算一杯酒呢？这点我在上一篇文章只是给出了一个具体数值，没有做深入的说明，很多人都在咨询这个问题，在这里跟大家说声抱歉。

我们都知道，杯子有大有小，总不能你喝大杯我饮小杯吧。“一杯酒”是一个概念，其指的重点是酒精含量，而不是杯子的大小，含15g酒精就可以算作一杯，无论大杯小杯。那15g酒精到底是什么概念呢，请看下图。

酒类不同，一杯酒的大小也不同

从上图我们知道，你选择的酒类不同，“一杯酒”的大小也不同。

1. 啤酒的酒精含量最低，“一杯酒”的酒杯就最大。拿最常见的青岛啤酒来讲，2瓶玻璃装的青岛啤酒就相当于3杯的“一杯酒”，意思就是说如果你喝啤酒的话，每天1杯，2瓶青岛你可以喝3天。

2. 白酒的酒精含量高，所以“一杯酒”的酒杯最小，一杯酒相当于半两50度白酒。意思就是说如果你喝白酒的话，每天喝一杯，一两白酒可以喝2天。

3. 葡萄酒酒精含量适中，“一杯酒”的酒杯在啤酒喝白酒之间。一瓶普通的红酒可以换成5杯的“一杯酒”，意思就是说如果每天喝葡萄酒的话，每天喝一杯，一瓶红酒可以喝5天。

现在懂了吧。

4、您的意思就是鼓励我们喝酒？

切记

最后重申一下，我不是鼓励大家喝酒，而是建议大家，没喝酒的人千万不要去沾酒，有喝酒的人要注意限酒。不管你有没有喝酒想不想喝酒，血压控制达标才是最重要的，抛开血压高低谈饮酒，一切都是耍流氓。谢谢大家。