 糖尿病又称消渴症，消渴是指上、中、下三消，上消就是口渴欲饮，口渴，喜欢喝水。中消是指消谷善饥，吃的多，吃了还饿，饿了还吃。下消就是多尿。 很多糖尿病患者认为尿多就是喝水引起的，于是口渴的时候也限制饮水，这个是错误的做法，相反会带来不利，体内缺水就会使血液浓缩，血糖升高，导致并发症的发生或加重。  糖尿病绝对不能限制饮水，那么应该怎么喝这个水呢，今天就给大家分享一下。 一、糖尿病患者应补充多少水 糖友们都很关心，到底每天要喝多少水呢？专家建议糖尿病患者也应像普通人一样，除了食物本身含有的水分，在温和气候条件下生活的轻体力活动的成年人每天还应喝1200到1500毫升的水（200毫升的杯子至少6杯水）。 二、糖尿病患者该如何选择饮料 很多糖友认识只能喝水不能喝饮品，其实饮品可以喝只要是看里面含糖量的高低，无糖饮品，矿泉水当然可以喝。还有几样给大家介绍一下。  1、牛奶 牛奶在全球都很受欢迎，因为它的营养价值确实无可替代。它含有大量的水分，丰富的蛋白质、维生素和各类矿物质，以及适量的脂肪，能帮助糖尿病患者保持营养均衡，同时对血糖、血脂影响又不大。  2、茶 茶是东方人重要的饮料，可以说茶已经成为世界范围内的健康饮品。糖尿病患者可以喝茶，茶不仅可以给人体补充足够的水分，其中还含有多种营养成分，如茶碱、维生素、微量元素等，它有提神、健脑、利尿、降压及降脂等多种功效， 推荐纳皂酮泡茶喝，纳皂酮是从纳豆中提取的一种活性元素不仅可以降低血脂、降血粘、修复受损胰岛素，还可以防止糖尿病并发症的产生。  3、豆浆 豆浆富含植物蛋白，而且其氨基酸非常容易被人体消化吸收，因此能够为人体补充大量的优质蛋白。 豆浆中也含有大量的大豆异黄酮、维生素E和硒元素，这些营养物质具有较强的抗氧化性，能够降低血液中的胆固醇含量、改善血液循环、预防心脑血管疾病并发症，因此它对血脂异常的人来说也是不错的饮品。 糖尿病患者可以喝少量咖啡，也可以作为加餐饮用，但不能过多过频。因为咖啡所含热量高于茶，往往不利于总热量控制。另外喝咖啡时宜加甜味剂，或者肉桂等调料，不宜加糖。 |
|
|
