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这是一组触目惊心的数字：世界癌症报告估计，我国癌症发病人数为306.5万，约占全球发病的五分之，癌症死亡人数为220.5万，约占全球癌症死亡人数的四分之一。 美国在2010年约有150万例的癌症新病例，其中30%的病例与吸烟直接相关，35%与营养、运动、肥胖、吸烟、超重、饮酒、摄入牛羊肉和加工肉类、水果蔬菜和膳食钙摄入量低、紫外线辐射暴露、特定感染直接相关。 仅有15%的致癌因素是遗传性的，超过85%的致癌因素是可以预防的。 4种症状不断出现，可能是癌症在靠近！一、体重持续下降 癌细胞的生存需要消耗营养，如果癌细胞消耗，就会导致营养供给不足， 随着时间的推移，身体就会出现体重下降，如果到了癌症晚期，常常是骨瘦如柴。 因此，如果你近一段时间反而体重成斤的往下掉，就一定要去医院检查了。 二，不断加重的贫血 肿瘤是最常见引起贫血的病因。 一方面是肿瘤表面的血管破裂出血。 另一方面是肿瘤对营养物质的消耗所致。 三、久治不愈的溃疡 癌症“破溃”导致，通常所指的破溃，如外伤、感染、肿瘤破溃、结节等都能够引起溃疡，尤其是久治不愈的溃疡。 像胃溃疡、口腔溃疡等常见疾病，也会有恶化成癌变的风险，胃溃疡若是久治不愈，会有恶化成胃癌的可能。 四、疲劳 这种疲劳是即使休息之后也拥有无法缓解的疲劳感，包括肝癌、胃癌、白血病、肠癌等发病初期都会出现疲劳感，因癌肿瘤引起的疲劳多无法消失。 预防癌症多吃四物，少碰三事！多吃四物 1、西兰花 西兰花是十字花科蔬菜的典型代表，西兰花中的营养成分，不仅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。 西兰花还含有丰富的抗坏血酸，能增强肝脏的解毒能力，提高机体免疫力。且有显著的防癌抗癌的功效，尤其是在防治胃癌、乳腺癌方面效果尤佳。 2、紫苏仁油 紫苏仁油是富含α-亚麻酸的，而α-亚麻酸是ω-3脂肪酸的母体，可帮助我们补充充足的ω-3脂肪酸，维持ω-3和ω-6的平衡，提高身体免疫能力。 同时，α-亚麻酸在人体还可分解成EPA和DHA，这两种物质对人体都非常有益。尤其是EPA，被称为血管清道夫，能够清除血液垃圾，降低血脂，防治心脑血管疾病。 3、胡萝卜 胡萝卜中所含的胡萝卜素能转变成大量的维生素A，可以有效地预防癌症的发生。 甚至对已转化的癌细胞也有阻止其进展或使其逆转的作用。 胡萝卜中含有较丰富的叶酸，为一种B族维生素，也具有抗癌作用。 胡萝卜中的木质素，也有提高机体抗癌的免疫力和间接杀灭癌细胞的功能。 4、秀芝粉 秀芝是灵芝中功效较好的一个品种，将秀芝破壁得到的秀芝粉是目前作为肿瘤治疗的众多辅助佳品之一。 秀芝粉的抗肿瘤作用与增强免疫力有关，无论在体内还是体外，它对肿瘤均有一定的直接抑制作用，最大抑制率达34.6%，能防止癌细胞的扩散和转移，减轻放疗，化疗对机体的损害，提高晚期癌症病人的生存质量。 少碰三事： 1、少暴饮暴食 暴饮暴食得到的不仅仅是肥胖，还会大大增加罹患乳腺癌、前列腺癌、肝癌、胃癌、结肠癌的风险。 因此，每个人应该理性的控制自己的进食量，尤其是遇到各种节日，吃到7至8分饱就可以了。 2、少烟不离手 中年人吸烟最为常见，不论是在酒桌上，还是在闲暇时，都会抽上一根来消乏解困，但是香烟对于人体的危害很大。 吸烟会增加肺癌几率，吸烟者患肺癌的概率是非吸烟者的5~24倍，87%的肺癌患者与吸烟和二手烟有关。 吸烟还与口腔癌、鼻咽癌、食道癌、肺癌、胃癌、肠癌、乳腺癌等多种癌症有关，所以，一定要戒掉。 3，少食盐 高血压是心力衰竭的主要危险因素，控制好血压，平时定时定量测量血压，同时要控制好盐分摄入。 对高血压者而言，建议，每人每天盐分摄入不超过4克为宜。 除了盐分，日常中常有的其它调理，如酱油、蚝油、生抽、老抽及各种蘸料等，都含有一定盐分。 对心衰患者，平时少吃咸菜、咸鱼、豆腐乳、香肠、松花蛋、海味等。 降低癌症出现，牢记“四个字”！一、喝 国内外一些研究证明，无论哪种茶叶，对实验动物的化学致癌或转移性肿瘤，都有不同程度的防治效果。所以，日常养生喝茶的习惯很有必要。 绿茶是一种未发酵过的茶，保留了比较多的天然成份，研究显示绿茶能降低乳腺、前列腺、肺部、口腔、膀胱、结肠、胃、胰腺等多种肿瘤发生的危险性。绿茶防癌在已知的各类能抗癌的食物中名列前茅。
二、动 坚持有效运动，提高我们的身体免疫力： 如能每天坚持行走1英里，在20分钟内走完，对乳腺癌、前列腺癌、肠癌的治疗都有明显益处，最高可降50%死亡风险。 每天快走1小时都能使患乳腺癌风险降12%。 每周散步7小时的女性比每周仅散步3小时的女性，患乳腺癌风险低14%。 每天走路1小时，可降低一半患大肠癌的风险。 每天饭后散步30分钟，可使患胰腺癌风险降低一半。
3、熬 研究资料显示，癌细胞是在正常细胞分裂过程中发生突变而形成的。 夜间是细胞分裂最旺盛的时期，如果夜晚睡眠不足，人体的免疫力降低，发生变异的细胞不容易被及时清除，从而可能导致癌症的发生。 而熬夜者为提神常吸烟喝咖啡，也易使更多的致癌物进入人体。
4、查 40岁以上的人，建议每年做一次全身的体检，尽早的预防疾病的发生。 最基础的6项体检，必须做： 1、血常规：通过血常规我们可以初步的对血象的三系，也就是白细胞、红细胞和血小板进行初步的判断。 2、超声检查：通过超声检查我们可以明确多个脏器是否存在器质性疾病。 3、胸片：可以有助于诊断肺部疾病和心源性疾病。 4、心电图：通过心电图可以初步对于是否存在心源性疾病做一个初步的判断。 5、肝肾功能、血脂、血糖：通过这些生化检查可以明确您的肝功能和肾功能是否有问题，同时也能明确你的血脂和血糖情况。 6、尿便常规：通过尿便常规可以发现是否存在尿路感染、尿蛋白、肠道出血等情况。
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