鸡米花只会炸着吃吗，加入土豆和洋葱，香而不腻，减肥又美味

鸡米花，一个所有人几乎都知道的零食之一，外面很多小店，夜市等，每天看见很多家长带着孩子去买着吃，都知道油炸食品不安全，对身体不好，但是很多家长还是带着孩子去吃，吃可以，不建议经常吃。古诗文网

其实呢，鸡米花就是用鸡身上的鸡胸肉来做的，那天在家做了，很好吃，用自己家的油炸出来，外酥里嫩，关键是炸出来之后的油还很清澈，吃着也放心。

那天买了几块鸡胸肉，大家都知道，鸡胸肉对于瘦身的人来说，非常好，增加肌肉而且不长胖。所以呢，每天炒菜我就放几块，很好吃。剩下了一些，做什么呢？想起来了做炸酱面用的作料，那天吃的特别好吃，索性就美美的吃一顿吧吧。

土豆鸡胸肉加洋葱--浇在米饭上，那个好吃啊，孩子一下吃了2碗

食材：

土豆2-3个（如果是大土豆的话，一个就够了）我买的稍微小一点，用了3个、鸡胸肉半斤左右、生抽2g、五香粉3g、食盐5g、食用油 6g、蒜末3g，洋葱丁20g

步骤：

1、首先呢，我们将土豆清洗干净，去皮，切成土豆丁。

2. 锅里热油，先爆炒洋葱丁，炒出香味儿

3. 接着放入鸡胸肉进行翻炒，大约1分钟左右，加入生抽、五香粉等，搅拌均匀。

4. 最后呢，将土豆块儿放入锅中翻炒至7分熟的时候，加入食盐和清水少许，盖上盖子，小火炖5分钟，关火，焖10秒钟，就好了。

5. 美味的洋葱土豆鸡胸肉做好了，真的很好吃，很美味，从来没有吃过这么好吃的美味佳肴。

一盘子一顿饭全吃光了。

配上香香的米饭，看见家人大口大口的吃饭，真的很开心。

如果你也喜欢，同时还想减肥，不想长肉，那就一起做起来吧。

美味挡不住，大家一起来。

里面你还可以加入胡萝卜丁，也很好吃的。