抑郁症

　

我治疗过的一位抑郁症患者就是这样，天天埋怨这，埋怨那，股票也亏了，心情跌落到极点，还曾经试图自杀。他的第二个表现是失眠，难以入睡。

　　这种患者怎么治？很简单，让他行动起来。什么活儿累，就让他干什么，干粗重的、出力的、流汗的这种劳动，通过劳动，一天到晚累得不行，没心思烦恼了，他就没有脾气了，他就再也不想事了。

　　所以我就对这个患者说：“你一天能走多少路就走多少路，一直到自己走不动为止。同时，给周围的邻居打水、扫地，凡是体力劳动您就抢着干，天天干这个就行。”

　　他很听我的话，就开始行动起来，开始走路。一开始，他每天是走1千米路，从他家的小区走到另外一个比较远的地方，再走回来，他说走1千米路就特别累了。我说，你能走到10千米路的时候，你就开始恢复了。

　　他就继续坚持，天天走，慢慢地就可以走10千米以上了。练到后来，他一早起床，大概五点，天还蒙蒙亮呢，从香山出发（他住那附近），走到建国门，差不多到中午了，在亲戚家吃中饭，休息一下。（请关注微信：pengxinboshi）之后，下午再从建国门走回家，到家时天就快黑了，回家吃完晚饭，累得不行，直接上床睡觉，一觉睡到天亮。他就这样走了一个多月，所有的烦恼都没有了，抑郁症就自动好了。

　　有人不信，说：就这么简单？我说：就这么简单。

　　为什么呢？因为脾主四肢，四肢一活动，脾胃就强健。脾胃强健，胃口就好，吃饭就好，睡眠就香，能吃能睡，病自然就没了。这个人后来就完全康复，也没吃什么药。毛主席曾经说过：“劳动能够改造人！”这句话真是非常深刻的！所以说，脾胃不足的人要锻炼行动力，行动力最好而又不伤身体的方法就是走路。

　　健脾还有一个最好的方法就是揉腹保健法，前面讲过的。揉腹保健法可以预防糖尿病等，让肠胃运动起来，气血流通起来。

　　我以前治过一个糖尿病患者，他在揉腹之前与揉腹之后对比，血糖最多时会下降3mmol/L，因为一揉腹，脾胃气血循环起来，大量的血糖就会代谢掉，激活了内在的气血循环，胰岛素活性就会增高，这是揉腹的好处。