|
人体需要阳气，就好比生命需要太阳，阳气是生命的根本，值得我们一生去重视，所谓养生就是养阳。现代人生活节奏快，工作压力大，心理压力大，睡眠不足，再加上饮食不合理，贪吃冷饮，十分容易损耗身体的阳气。阳气既然有损耗那就要补救。那么，如何补阳气？什么时辰补阳气效果最好呢？ 一，为什么早上艾灸补充阳气效果好？ 古人将一天的时间按照春夏秋冬来划分，早晨为春、日中为夏、日落为秋、半夜为冬。《黄帝内经》记载：“从阴阳则生，逆之则死；从之则治，逆之则乱。”意思就是：无论是养生还是治病，都应该顺从自然，顺应天时。 早晨是太阳初升的时候，大自然和人体的阳气都是从早晨开始生发，此时人体的精气神最旺，抵御病邪的能力最强，因此是调动阳气的最佳时机。 人体的阳气如果损耗了，是不能再生的，只能补充。艾灸能调用人体自身的力量，还借用了艾草的药性和灸火的热性。药性和热性都是强大的外援，所以艾灸扶阳效果是最好的。 一天中艾灸的最佳时间是早晨七八点，或脾经当令（9点-11点）的时候。这段时间大自然和人体的阳气由弱变强，并在正午的时候达到顶点，此时艾灸可以事半功倍。 有人可能会疑问，晚上艾灸对身体不好吗？偶尔晚上艾灸是可以的，对身体并无损害，但如果长时间晚上艾灸，容易伤阴。因为晚上阳气入里潜藏，是阴气最盛的时候，此时艾灸不仅会伤阴还会将潜藏的阳气调动出来，容易失眠、上火，对身体不益。 二，艾灸补阳穴位 1、大椎穴 大椎穴为“诸阳之会”，位于背部的最高点，背部属阳，而大椎是督脉与手部三阳经的交会穴，所以被称为“阳中之阳”，其重要性由此可见一斑。 2、神阙穴 神阙穴为任脉上的阳穴，是人的元阳发源的地方。因此常灸此穴能益气补阳、温肾健脾、温通经络、调和气血、扶正祛邪。 3、命门穴 命门穴为督脉上的阳穴，与神阙穴前后相连，阴阳和合，是人体生命能源之所在。常灸此穴能培元补肾、强健腰脊、补阳通络。 4、关元穴 关元穴为历代医家公认能起死回生的重穴，常灸此穴能“祛虚劳百损，壮一身之气”，起到培肾固本、调气回阳、理气和血、补虚益损的效果。 三，如何做到阳气不损？ 人的生命即是一团阳气，阳气旺则生命力旺，阳气弱则生命力弱。我们养生和养阳气，就在于生活中的点点滴滴。平时吃、穿、住、行、睡和工作，都要注意。比如饮食上不贪吃冷饮，寒热要平衡。千万不能空腹喝冰水。夏季注意不要多用空调，穿衣服不露背；不赤脚；不露肚脐，晚上不熬夜，等等这样才能保持阳气不损。 阳气是生命的根本，生命力旺，其心神必旺；反之，生命力弱，其心神亦弱。小孩子阳气旺盛，因此能整天蹦蹦跳跳而不觉疲劳。小孩心神充足，因此背诵东西不容易忘记。 养阳最简单的方法是适时的睡眠。古人讲“阳气尽则卧，阴气尽则寤”，睡醒叫“寤”，睡觉叫“寐”，所以失眠就称作“不寐”。白天是阳气所主，夜晚是阴气所主。白天我们需要工作、学习、劳动，阳气充沛，人就神清气爽，精神十足。到了晚上，阳气下去了，阴气上来了，人就要停止活动，静静的进入睡眠。 所以，夜晚睡觉是敛藏阳气，让阳气休息，早晨醒来，人体阳气生发，一天的工作精神都会有精神。 古人讲究睡“子午觉”，遵循“子时大睡，午时小憩”的规律。因为午时（中午11时至下午13时）阳气最盛，睡午觉有助于缓解压力，保持一天精神饱满。只有起居合乎天地间的规律，阴阳才能平衡，人体才能强健。 什么消耗我们的阳气最多呢？是精神。从中医角度讲，人体阳气五种外在表现的神、魂、魄、意、志，与人体器官有着紧密的联系。神属心，魂属肝，魄属肺，意属脾，志属肾，精神上的不调和，也会引发脏器的病变。这种无形的阳气，随时左右着人体的健康，这也是养生最大的奥秘。保持一个良好的心态，对于养阳十分重要。 四，阳气不足或不通则成瘤、成淤 生命就是一团阳气。阳气充足、通畅，则百病不侵，还能有效化解体内的阴浊凝滞。如果阳气不足或不通，则机体无法化解阴浊瘀毒水饮痰湿等，就可能以脂肪瘤、结石、增生、囊肿、肿瘤等状态表现出来，比如乳腺增生、卵巢囊肿、子宫肌瘤、肝血管瘤、腰椎增生等，都和阳气不足无法宣通有关系。 不过，即使检查发现了这类东西，也不用太焦虑，这都只是暂时的生理变化。一旦阳气充足了，气化功能增强，这些产物自然就会消失。所以，如果你有这类症结，赶快去补阳气吧。 此外，阳气不足，无力推动血液，无力温暖血液，血液还会沉积下来，像水结冰一样凝结了。这些变化，藏在身体深处，平时很难察觉，但身体里的河流有无数分支，散布在体表上，脸上长斑，就是一个信号，提名你身体里的河流不通了，阳气不足了。 每天我们能从饮食中获得食物中的能量，全赖于阳气的气化功能。这就是为什么老年体弱的人和生病的人，饭量也跟着减少。因为体内阳气不足，无法气化（消化）食物。如果强行多吃，还会引发积食，给身体带来很大负担。 总之，若阳气健旺，气化功能正常，则体内浊毒都能顺利排出；若阳气已虚，气化功能异常，即会产生病理代谢产物，郁滞于体内，即是疾病。 五，阳气与治病 既然阳气就等同于生命力，我们治病和养生很多都是针对阳气不足来进行的。病愈的本质就是邪退而阳气得安；身体之所以不生病，是因为阳气旺盛而邪不能客。 《黄帝内经》说“正气存内，邪不可干”，“正气”即为阳气，是人体抵御外邪的能力。又叫“卫气”，卫是卫兵、保卫的意思。阳气就好比人体的卫兵，负责抵制一切外邪，保卫人体的安全。 人从幼年一直到中年，阳气都是一个增加的过程，阴气比较弱。这个时候疾病及时治疗，容易痊愈。到了中年以后，阴气就开始增加了，这叫做“阴长阳消”，这是自然规律，整个宇宙天时、春夏秋冬是如此，人的生命也概莫能外。只要遵循这个自然规律，就会正气内存。也就是符合天地之时的养生之道。因此，治疗任何疾病都不能只盯着病邪而忽视扶阳、固阳。 中医治大病，重在扶正，次在祛邪，因为扶正才救命，祛邪只能治病。要保命，就要保住这一团阳气。因此切不可滥用寒凉而浇灭阳气，亦不可滥施攻伐以釜底抽薪。只有养得阳气，才足以保命。 免责声明：文字及图片来源于网络，仅供学习、交流使用，不具有任何商业用途，版权归原作者所有，如有问题请及时联系我们以作处理。本声明未涉及的问题参见国家有关法律法规，当本声明与国家法律法规冲突时，以国家法律法规为准 |
|
|
