阳气是生命的根本,生命即是一团阳气。这值得我们一生都要重视。因此说,不但养生要养阳,治病也要养阳。只有明白了阳气的意义,我们才不会无谓地耗损自己的阳气。 那人为什么会失去阳气,怎么补救,到底什么时辰最补阳气,身上那些穴位又最补阳气呢,还有没有其他补阳气的方法呢,一起跟着小小善来了解一下吧
唯一的补救方法就是:补!充!阳!气! 一 为什么5点起床补充阳气效果好? 古人将一天的时间按照春夏秋冬来划分,早晨为春、日中为夏、日落为秋、半夜为冬。早晨5点相当于“惊蛰”,人体阳气开始涌动,此时起床少阳(指初生的太阳)得以生发,是调动阳气的最佳时机。 所谓“晚上不睡耗伤阳气 早上不起封杀阳气”,“熬夜”与“早起”看似矛盾,其实不然。打个比方,晚上不睡就好比冬天扔掉家里的储备粮,唯一的补救方法就是到春耕时辛勤劳作,期待秋天有个好收成,冬天有足够的储备粮。公众号神奇的穴位提醒,早起就相当于春耕,即便睡晚了,还是要5点起床(最好不要超过6点,所以我们岐黄中医下的公众号艾灸祛百病的号,在每天早上6点发文,就是这个道理),否则阳气无法生发。(注:如果实在困倦,可以5点起床,活动10-30分钟后,再躺下睡回笼觉。此时体内阳气已生发,睡觉不受影响。) 搜索微信公众号:艾灸祛百病 加关注 每天早上6点 免费分享艾灸知识 教你从零学艾灸 ↓
▲长按二维码“识别”关注 荐语:中国最古老的医术之一,一根艾条可治疗失眠,便秘,减肥,美容,暖宫,助孕,体虚体寒,腰颈肩腿,乳腺,消化不良等400种疾病,做艾灸为家人健康保驾护航,艾与不艾的区别坚持3个月就显现出来。 二 为什么早上艾灸补充阳气效果好? 《黄帝内经》记载:从阴阳则生,逆之则死;从之则治,逆之则乱。意思就是:无论是养生还是治病,都应该顺从自然,顺应天时。 大自然和人体的阳气都是从早晨开始生发,此时人体的精气神最旺,抵御病邪的能力最强。因此,一天中艾灸的最佳时间是早晨七八点,或脾经当令(9点-11点)的时候。这段时间大自然和人体的阳气都在逐渐转旺,并在正午的时候达到顶点,此时艾灸可以事半功倍。
阳气是生命的根本,养生就是要养阳。所以就在于我们平时吃、穿、住、行、睡和工作作,这6个平时的生活中点滴,一定去注意,比如我们的饮食,不贪吃冷饮,寒热要平衡,晨起喝温姜水,空腹冷开水,冰水更不行。夏季住的时候不要多用空调,穿衣服不露背;不赤脚;不露肚脐,晚上不熬夜,等等这样才能保持阳气不损。 近代张锡纯《医学衷中参西录医方》:“人之元气,根基于肾,萌芽于肝,培养于脾,积贮于胸中为大气,以 斡旋全身。” 元阴不充肝阴,肝气升发过度,则头晕目眩,中风暴厥;肝气虚,升发无力,寒疝囊缩、筋缩弛缓、阳事不能。 人的生命即是一团阳气,阳气旺则生命力旺,阳气弱则生命力弱。心神是生命的表现形式,生命力旺,其心神必旺;反之,生命力弱,其心神亦弱。心神内则由心所主,心火明亮则心神足;外则显示于眼睛,眼睛明亮则心神足。小儿阳气旺盛,因此能整天蹦蹦跳跳而不觉疲劳;其心神充足,背诵东西最不容易忘记。 公众号神奇的穴位提醒您睡眠是养阳的最好方法,需适时休息,夜则入眠,晨则起床,使起居合乎天地规律。夜晚睡觉是敛藏阳气,让阳气休息,至早晨一觉醒来,人体阳气随太阳而升发,充满朝气与活力。 睡子午觉,即保证每天子时(晚23时至凌晨1时)和午时(中午11时至下午13时)的睡眠时间。 “阳气尽则卧,阴气尽则寤”,《黄帝内经》如此诠释了睡子午觉对调养阴阳的重要性。子时在一天中阴气最盛,这时睡眠质量最好,最能养阴。公众号神奇的穴位提醒而午时阳气最盛、阴气衰弱,睡午觉有助于缓解压力、保持一天饱满精力。 睡子午觉要遵循“子时大睡,午时小憩”的原则。睡前应减少刷手机、玩电脑等兴奋活动,尽量在晚上11点前入睡,同时中午也要小憩15-25分钟。
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