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季节的变化，正是大自然对所有生命的调理过程。你看那棵树，春天发芽，夏天生长，秋天结果，冬天“收藏”。对于人体而言，也不能例外。春夏季节，身体的血液因为温度的原因，会流向体表，滋养我们的皮肤，但那时内脏相对空虚，消化能力也相对减弱，所以，你会很自然的拒绝难以消化的肉类，而多喜欢易消化的蔬菜水果。这就是自然规律，也是身体的智慧。 进入秋天之后，天气温度逐渐降低，身体的血液就会被迫向内脏回流，这就意味着血液携带的养分，就可以好好的滋养身体的内脏组织和器官，这个过程正是身体对内脏组织和器官进行修复和能量储存的大好时机。所谓的“秋收”、“冬藏”就是这个意思。就像那棵树，虽然外表干枯，但是，所有的养分流向树干内部和根部，进行滋养和能量储存，以便来年开春，焕发新的生命力。 这个过程中，不仅可以修复受损的组织和器官，让很多疾病因此而逐渐康复，并且，还能储存必须的能量，来增强体质，改善健康状态。所以，利用好这个秋冬，让来年的自己能焕然一新。那该如何进补呢？ 1、 静下心来。虽然我们不可能像动物那样去冬眠，但是，我们必须放弃春夏那个时候的激情状态，静心思考和总结，深深探究自己内心的真实感受，跟自己和自己的身体对话，发掘最真实的自我。不急躁、不鲁莽、不抱怨、不生气，从容淡定，认真工作，业余时间，看看书，看看电影，陪爱人散散步等，让内心回归平静。因为这是身体的需要。 2、 放开自己，抛弃那些错误的言论，尽情的享受那些羊肉、牛肉、鱼肉等烹饪的美味，当然含有各种蛋类、奶类、豆类等这些富含蛋白质的食物，以及像橄榄油、亚麻籽油、深海鱼油、小麦胚芽油、核桃油、月见草油、葡萄籽油，包括猪油等优质脂肪的食物来源。这才是体制改善，身体修复必须的原材料（特别是黏膜组织的修复），也是身体储存能量的好来源。你还等什么？这方面，也是现在的人们最缺乏的，也是各种慢性疾病产生的主要原因之一。 秋冬的水果不多，但是，梨子是最好的选择。还有当季的蔬菜，虽然只有大白菜、胡萝卜、冬瓜、土豆、南瓜、山药等，却正是我们所需，反季节的蔬菜适当调配食用，只要用心，也会做出可口美味的佳肴。如果能额外加上蛋白质粉、多种维生素矿物质补充片剂、纤维素片、维生素E和维生素A（保护机体黏膜组织）、B、C以及钙镁片、深海鱼油、银杏肉苁蓉等营养补充食品，那更是锦上添花，相得益彰。 3、 正确保暖。要明白保暖，保的是内脏的暖，而不是皮肤的暖。不要穿太厚，太厚的话，会让身体形成夏天的生理机制，血液会流向体表，让内脏变得空虚，这是违背自然规律的蠢事。当你穿得稍微薄一点，血液就会被迫流向内脏，守护根本，这样身体就不会受寒。并且，血液流向内脏时，就会启动产热机制，很快就流到体表，也就不觉得冷了。但是，晚上睡觉，要盖厚棉被，保持体温，家里暖气不宜过高。 4、 洗澡一周两次就行，但是，要冷热交替洗浴，这样可以保护皮肤，还可以增强免疫力，帮助睡眠。 所以，好好抓住这个季节，随着血液的回流，好好进补，也许这个冬天结束后，你会令人感觉焕然一新。抓紧开始吧，否则，又要等上一年。 |
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