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站桩分死桩与活桩。死桩就是你站那种不动的站桩；活桩是双脚不动，而人体却由呼吸支配而上下动或左右动的活动桩。对于太极，我们不管是行拳也好，练站桩也好，一招一式、动或不动，必须要求在保证身体舒服的条件下进行，否则就是你所讲的出现膝盖疼痛等等的现象，如果这样长时间下去，不但没有练好太极，反而倒练伤了你的身体。我建议你想学好太极，就多练活桩，少练或者不练死桩，我就没有正二八经的练过死桩，我练的都是活桩，并且在练的过程中，不强行要将动作做到什么规定的位置，而是拾可而止，必须保证身体随时处在舒服、自在的环境中。你那种按老师教的只讲动作到位好看，而不讲身体承受能力和身体感觉舒服的练法早就应该废掉，因为你那站桩练法对你膝盖(身体)已经产生了伤害，如果不及时趁早摒弃那种死搬硬套的、机械性的、只图表演好看，而不顾身体的练法，你可能会练坏身体，也可能因疼痛象你现在这种心态，最终导致远离太极。 太极爱好者们，上述就是站桩没有把握好而带给你们的危害！ →→练站桩膝盖疼痛！ |
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