 在一片松柏绿荫间，在一方木板铺就的平台上，两位休闲鲜衣老大姐，在清澈悦耳的舒缓音乐中，兴致盎然而又悠闲自得地练一趟太极拳。看到这视频。顿时眼前一亮，心情十分舒畅，感觉人间是如此的美好。 跟我在红松学拳的同学应当一眼就能认出来视频中是静旋、感恩两位同学，为了让大家也来享受这一美景，昨天上午我将视频放到了我们的大群里。没有征得她们的同意，一是因为当时要匆匆出门，二是同学们发给我的视频我通常会公开出来，大家也知道我没什么恶意，都是接受的。 视频发出后，静旋在群里说，她们平时并不一起练拳。这次拍视频也没有事先合一下，两人练的协调，只是想让我看看存在的问题。其实，正是这不整齐划一倒有一种轻松、随意、自然的真趣。本来我也想在昨天分享视频的时候顺便指点一下，但是又想觉得那样做有点煞风景，所以今天在这里提一提。 练太极兴趣很重要。如果感兴趣，那么每天练就是享受；如果不感兴趣就是受苦。如果能像静旋、感恩这样乐在其中，我觉得练得好一点、差一点倒不是很重要的。当然，如果有可能，还是尽量练的好一点。 其实，两人学拳时间不长，练成这样就很不错了，沉着冷静，松松柔柔，缠缠绵绵。 视频的最后感恩好像讲了膝盖不太舒服（她说的方言，我不太听得懂），静旋也对我说过，近年来膝盖有所退化。对的，膝盖问题一直是我提醒大家要注意的。到了我们这个年龄要练高架子，要注意脚的摆扣，在移动脚步时，身体的重心可以适当地多向承重的腿偏些。还有就是练拳前一定要做准备活动，比如先练一下我们的太极拳预备功，练完拳也要注意放松一下。 感恩身体略有点前倾，静旋身体会有明显的起伏。 太极运动以腰为主宰，很重示它左右旋，第一式开始是要先左转的别忘了。 第11式前蹚拗步，最后左脚的位置应当落向左后方，假如面向南开始打拳，那么左脚应当在右脚的东北方向。 祝你们练拳不停，健康永远。 |
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