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这几年，脂肪肝已经不是“大叔”的专属标签了。它有着明显的年轻化趋势，很多刚进入工作的年轻人，体检的时候都会出现轻度的脂肪肝。
而很多人都存在一个误区，认为只是“轻度”而已，并且认为脂肪肝本身只是一种亚健康状态的体现罢了，不必太过重视。 但其实，脂肪肝这种疾病，并不是大家想的那么简单。如果长期发展下去，很可能会导致肝硬化继而诱发肝癌，或者直接诱发肝癌。
而对于轻度脂肪肝来说，服药显然不太合适。吃保健品很可能没有效果，还会对肝功能造成损害。 最好的办法，除了锻炼以外还是要从根本原因解决，那就是要控制饮食。所以爆炸营养课堂的营养师劝告这些人：饮食上别再犯这三个错误。
脂肪肝患者别犯的饮食错误1：吃得太饱 如今快节奏的社会，不少人都会选择在外吃饭。而外面的饭菜往往油水更大、口味很重，很容易让人多吃。再加上有些人就是喜欢暴饮暴食，以至于最后让自己吃得太撑，给肝脏带来太大的负担。 实际上，对于脂肪肝患者来说，吃饭吃到五分饱就可以了。不要担心会饿，可以选择少食多餐的方式，这样才能更好的保护肝脏，利于脂肪肝的治疗。
脂肪肝患者别犯的饮食错误2：爱吃油炸 油炸食物是很多人的最爱，但是这类食物不仅脂肪多，而且脂肪加热的时间也特别长，对肝脏和心血管都特别有害，脂肪肝患者自然不应该多吃。 此外，生活中很多带有“香酥”、“水煮”字眼的菜，都尽量不要吃。像水煮鱼、香酥鸡等等，完全是披着“羊皮”的油腻至极的“狼”。
脂肪肝患者别犯的饮食错误3：经常喝酒 不少人觉得酒好像跟脂肪没啥关系，脂肪肝患者应该只要不吃油腻的食物就可以了。但是大家却忽略了一点，脂肪肝还有一个“肝”字，而酒精对于肝脏的伤害，相信各位都心知肚明。 现如今，只要你告诉酒桌上的人，你现在已经转氨酶不正常了，一般就没人再逼你喝酒了。如果还有，现在是可以定位“故意伤害罪”的。再说了，这些人非要伤害你，为什么还要给他留面子呢？ 各位朋友，你身边有脂肪肝患者吗？你还知道哪些护肝的饮食原则吗？不妨在下方评论区留言，分享你的生活经验。 |
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