产后奶水不足，闺蜜教我多喝这道汤，每天一大碗，下奶又不发胖！

我一直认为母乳是为自己孩子量身准备的食物，是任何奶粉都比不了的，所以，从怀孕开始，我就做好了要母乳喂养的准备，也一直非常有信心可以成为一个合格的“奶牛”。但是，不知道是什么原因，产后奶水一直不足，宝宝吃得非常费劲，而且还吃不饱。为了尽快有更多的母乳，婆婆每天都会炖各种汤给我喝，鸡汤、鱼汤、鸭汤、排骨汤基本上每天都有，老一辈总认为要吃好的才有奶水，不过效果并没有很好，反而使我胖了好多。闺蜜比我早2个月生的孩子，是一个十足的大“奶牛”，才2-3个月的时间，冰箱里已经存满了母乳，而且身材恢复得特别好，1米65，体重保持在100斤左右，我像她取经吃什么下奶，她推荐我多喝丝瓜蛋汤，下奶又不发胖！

听闺蜜说丝瓜下奶，我特意去网上查了下资料，没想到丝瓜还是个不可多得的好食材，它是所有瓜类中营养最丰富的一种，含有大量的B族维生素和维生素C，常吃可以延缓皮肤老化，使皮肤越来越细腻水嫩，所以，丝瓜还被美誉为“美人水”。另外，丝瓜也确实有下奶的功效，其中能起到催乳下奶的是丝瓜中的丝瓜络，它具有通行经络、凉血解毒的作用，将丝瓜络和鸡蛋一起煮汤，就可以起来催乳的作用。除此之外，丝瓜还具有利尿作用，有利于产后身体多余的水分排出，帮助宝妈恢复身材，这也难怪闺蜜产后身材恢复得那么好。

如果宝妈们出现产后奶水不足，可以做些丝瓜蛋汤来喝，下奶又不发胖！我自己平时做过两种不同方式的丝瓜蛋汤，一种是不炒丝瓜，直接下水煮；另一种是先炒丝瓜，再煮汤，我个人比较喜欢喝第二种，放点蒜头和丝瓜一起炒，口味醇香清淡，每次我都能喝一大碗，现在奶水也越来越多了。

下奶汤-丝瓜蛋汤

准备食材：丝瓜1根，鸡蛋2个，蒜头2瓣.

做法

1、先将丝瓜清洗干净去掉外皮，再斜刀切成块；蒜头用刀拍扁备用；鸡蛋打入碗中，加少量的盐搅拌均匀。

2、锅中加入少量的食用油，油热先下入蒜片，炒香后，再倒入切好的丝瓜。

3、待丝瓜炒至微微发软后，加入一碗清水，煮开后，倒入鸡蛋液，待鸡蛋液凝固，加入适量的盐、鸡精，即可出锅。

丝瓜蛋汤的做法非常的简单，可以说不需要任何的技术含量，随便一做，口味清香，下奶不发胖，还很解油腻哦。

小太阳妈咪有话说

1、炒丝瓜时，一定要放蒜头，这样煮出来的汤才会更香。

2、不喜欢吃口感太软的丝瓜，可以把丝瓜炒好后先盛出来，待水煮开后，再放入丝瓜，倒入鸡蛋液。

如果在产后出现奶水不足的情况，宝妈们不要灰心，只要坚持给宝宝哺乳，保持好心情，多喝汤，奶水就会慢慢追上来的，平时可以试一试丝瓜蛋汤，好喝简单，下奶还不发胖。