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夏天的夜晚，还有什么比开着空调，盖着被子更舒服的事情。然后跟大家说晚安、关上灯、打开手机开启夜间模式.......尽情享受手机游戏、电视剧、聊天，心里美滋滋的。 但是，夜间模式真的能保护眼睛吗？ 首先，我们来看看夜间模式的工作原理： 理论上讲，蓝光指是波长处于 400nm-500nm 之间的蓝紫色光线，是 HEV（High-energy visible light）光线——高强度、高频、可见。而夜间模式只是调节了手机屏幕的亮度对比，但蓝光并不会因为手机亮度而较少。
大家在高中物理课本里都能看到，阳光照进三棱镜出来后会出现一条七彩的彩虹。也就是说，蓝光是无处不在的。但为什么说蓝光是伤害眼睛的第一大杀手呢？其实还是在于一个“量”的问题。日常生活中进行户外活动、打个电话、看一两集电视，并不会造成眼睛的伤害，然而过量的蓝光，比如长时间且无休息地玩游戏、看电视则会对眼睛视网膜细胞造成损伤。 因此，夜间模式虽说能通过屏幕亮度对比的降低从而缓解眼睛的疲劳程度，但并不能减少屏幕蓝光。
那夜间模式的最主要目的是什么呢？ 原来，电子设备的蓝光还会造成其他负面影响，包括抑制褪黑素分泌、减少睡意、增加入睡所需时间，以及让使用者早上醒来时更觉疲倦等。简单来说，原理就是蓝光会唤起一种叫黑视素的感光色素。当黑视素感受到蓝光时，就会噌地蹦下床敲响你的意识：'天亮了天亮了！快起来！” 这也就是你为什么会越看手机越兴奋，以至于为什么你熬夜玩手机之后，总感觉当时睡意全无，第二天却精神不佳。
所以，还是早点放下手机，早点睡觉吧！如果实在想玩，可以带上1.5视力护目镜。这是一款根据人体工学设计而成，采用德国独有无机抗反射涂层技术制成的眼镜，能高效防辐射、防蓝光、防紫外线，为眼睛提供坚实的保护。
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