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月经，女人大半辈子都要相伴的东西，于是，女士们给她起了个亲切的名字——“姨妈”。 有一些朋友经常会忘记自己的生理期，一旦姨妈到来，就显得手足无措，其实，月经在来临之前，也是有一些微小的变化的。 女人6个表现，“姨妈”要驾到了 1、兴奋值高 不少女性朋友都有这样的疑惑，为什么在来月经前后一个星期左右的时间会特别“冲动”，表现的兴奋值很高呢？ 这是因为女性在来月经前后7天左右，身体里的孕激素会达到一个顶峰数值，会有冲动反应很正常的。 2、长痘痘 有些女生每个月都会定期长痘痘，没错，她姨妈很准。 3、腹痛 不少女性在经前的一个星期就会感觉到断断续续的腹痛，当临近经期的2-3天，这种疼痛就变得更加剧烈。 4、失眠，睡眠质量不高 从经前一周就开始失眠，即使睡着了也很容易惊醒，让人觉得疲惫不堪，体力不支。 5、喜怒无常 女人本来就是喜怒无常的，尤其是在每次月经前，更会变得喜怒无常，容易哭泣，抑郁，情绪的变化连自己都不明白为什么会出现。 6、白带增多 在月经期来之前，白带有明显变化，最明显的症状就是白带增多。来月经之前盆腔充血，所以分泌出的白带也比平时多。 月经来几天才算正常？ 一般来说，月经来三天和月经来一周都是属于正常的现象，并没有好坏之分。 一般月经持续的时间是在3~7天左右，只要月经时间有持续3天就算是正常的。但女性也要知道，并不是月经天数正常，就说明身体的月经正常，想要判断自己的月经是否处于正常的状态，还需要注意月经的量。 在正常的情况下，女性每次月经的出血量是在30~50毫升左右，如果女性每次的月经超过3天，但月经量过少就说明月经是不正常的，只有在满足月经天数足够以及月经量充足的情况下，才算是月经正常。 女人经期出现这种征兆，最好去检查一下 1、腹部闷胀 腹部闷胀不适大概是很多女性都有过的感受。一般来讲，女性在经期前几天会有下腹闷胀不适，甚至月经前两天也会有，但一般月经顺利流出后，这种症状就会得到缓解。 如果在经期间，这种小腹的闷胀不适感觉一直伴随，那么就不是正常的生理反应了，应警惕是得宫颈癌了。 2、经期延长 宫颈癌发生，会影响宫缩，导致经期延长，也有可能出现经血多、有血块等表现。 3、淋漓不净 有些宫颈癌患者并不会大量出血，甚至月经量也不多，但会淋漓不净，持续半个月，甚至更长。 此时有些女性会误认为是月经失调，如果总是这样，还是建议去医院检查一下，尽早排除宫颈癌的可能。 4、异常疼痛 疼痛是宫颈癌比较晚期的表现了，因为肿瘤的发展，盆腔神经受到浸润或压迫。可引起严重的疼痛，有时向下肢放射。 女性经期，三件事做不得： 1、熬夜 大家都知道熬夜对女人的伤害更大，因为女属阴，而夜晚也属阴，熬夜后女性的阴阳容易失衡，女性在月经期间熬夜更是要不得的，否则极易造成月经不调、经痛等症状。 2、吃生冷 中医有“寒阻收引、寒伤阳气”的说法，若是在不适当的时机吃冰，真的很伤身。尤其是在月经期的女人吃了这些东西会很伤身体健康。 3、为爱鼓掌 在月经期间，女性子宫内膜处于充血状态，为爱鼓掌时容易产生破损，而身体内膜破损就相当于对细菌敞开大门欢迎其进入。容易导致女方患上疾病。 女性，养护健康，做好三件事： 女人如娇嫩的花朵，不只需要男人的呵护，也需要自己的呵护，不只是经期，平时也要格外注意自己的健康问题，尤其是子宫和卵巢的健康。 一、饮食调节 女性应多吃富含蛋白质的食物，例如豆类、牛奶、鱼和虾等。喝豆浆可以增加雌激素，对保养子宫和卵巢有很好的疗效。 用大豆、红豆、黑豆每天打豆浆喝，是非常安全的补充植物性雌激素的方式。 另外，每天摄取高钙食物可降低卵巢癌的发生率。据数据显示，每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率。
二、消炎防病 妇科炎症一直是女性的大敌，然而，抗生素类药物又不能久服，平时不妨用一些抗菌消炎的小植物泡水代茶饮，是不错的防病妙法。 蒲公英是一种药食两用的植物，将蒲公英根发酵后，制成蒲公英根红茶饮用，可以帮助女性杀菌消炎，预防炎症，也能疏肝理气，防治乳腺疾病。
蒲公英，有着"天然抗生素"之称，它在一定程度上可以代替抗生素。对临床常见感染菌，尤其是革兰阳性、阴性球菌有较好的抑菌活性。 蒲公英还有"尿床草"的美誉，可利尿通淋，通过尿液的冲刷，对尿道炎、尿路感染、盆腔炎有治疗作用。 同时，蒲公英可疏肝理气，解郁散结的作用很好，对乳腺增生、乳腺炎治疗效果突出，传统中医常用其治疗乳疮。
三、运动保养 练习瑜伽可疏通女性器官的气血循环，调整荷尔蒙的分泌，可以加强机体功能，改善卵巢及子宫的功能以达保养的目的。 屈膝抬腹式：平躺，双腿与肩膀同宽，屈膝；将臀部向上抬起，双手合掌伸直平放在地面上；保持臀部抬起，将右腿抬起，右脚尖点左膝盖；然后保持这个姿势，自然呼吸3-4次；最后将右脚向上抬起病伸展，眼睛朝右脚尖方向看，保持姿势5-10秒。
通过这个姿势的练习可以刺激女性子宫和卵巢等器脏，提高雌激素的分泌，保持年轻状态。
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