这几天做饭团有点上瘾了,就忍不住折腾下,给孩子变着花样做几种饭团,看着孩子戳开饭团惊奇的眼神,就知道我的饭团做成功啦! 原料
辅料
制作过程 1,土豆和南瓜切片上蒸锅蒸熟 2,土豆压成泥和米饭加盐拌匀 3,锅内加水盐油倒入西兰花焯几分钟 4,切西兰花顶部绿色部分 5,西兰花碎加入拌匀的土豆饭泥中 6,南瓜压成泥 7,取一些饭,压扁,中间放上南瓜泥 8,饭往中间压,揉成团就可以了!(推荐理由没有突出重点,太简单) 烹饪技巧
适宜人群 3岁以上 标签 促进食欲 补充维生素 餐次分类 中晚餐 推荐理由 手抓饭团,小宝宝可以把饭团做小一些,一手一个,外出时,也可以用保鲜膜包起来,微波炉加热2分钟就可以开吃,方便,卫生。里面馅可以换成其它食物。西兰花有很高的营养价值,富含丰富的叶绿素、维生素、胡萝卜素;土豆含丰富的赖氨酸和色氨酸,富含钾、锌、铁。 小贴士 土豆淀粉含量较高,不宜给小宝宝多吃,容易消化不良。 |
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