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一说起痛风，相信很多人都会浮现出“痛到落泪”“满地打滚”的情景。确实如此，痛风是一种发作起来就会生不如死的病症，甚至有人称痛风是“不死的癌症”，可想而知，痛风多么可怕！ 而引起痛风的罪魁祸首就是高尿酸。 总的来说，尿酸其实没什么用处，人体生成与排泄出的尿酸正好可以相互抵消，因此，若是身体机能正常，基本是没什么大问题的。 但是不排除一些人的饮食、作息不良从而导致尿酸浓度太高，从而诱发痛风的可能。 另外，有部分人以外高尿酸=痛风？ 专家告诉你，高尿酸并不等同于痛风！ 只有当尿酸长期超标，在关节滑膜处沉淀形成结晶体时，才会诱发痛风。
实际上，只有极少数人才会出现痛风，就算是痛风来袭，也无需太担心，做到饮食就可，作息规律，不抽烟喝酒等等防护措施，尿酸降下来了，痛风自然就没那么容易发作了。 因此，高尿酸患者并不需要太担心。 如果尿酸太高了，也不去积极进行治疗，一不小心，就会从高尿酸过渡到痛风，因此高尿酸者最好是控制好尿酸值。 痛风加重，身会出现三大症状，不要忽视！ 症状一，半夜疼痛难忍 身体的关节部位处偶有疼痛感，尤其是下半夜时，痛感最明显。
这是由于体内血尿酸长期过高，经已在关节部位慢慢生成沉淀，影响到关节，从而诱使痛风进一步发作。 加上在傍晚时分，人体的循环系统减缓，水分也在持续流失，在“缺水”的状态下，痛风就容易发作。 症状二，四肢关节持续红肿、胀痛 很多痛风患者刚开始发作时，只有脚趾头疼痛难忍，但是随着时间的推移，相信不少人发生疼痛的部位会有所转移。
这是由于尿酸没有的到控制，从而随着血液循环转移到其他部位，尤其是关节软骨处，吸附在骨头缝隙，经久沉淀慢慢加重病情。 因此四肢关节处，耳蜗等部位，红肿、疼痛感会越来越厉害。 症状三，出现痛风石 当痛风经过几年甚至是十几年的反复发作，就容易造成手肘、耳蜗、指端处出现痛风石。 痛风石是由于尿酸长期积攒在关节部位所引起的尿酸盐结晶体。
痛风石大小不一，有的犹如鸡蛋，有的却像小疙瘩。 但是如果尿酸再不下降，浓度越来越高，痛风石就会“破溃而出”，流出盐状结晶体，此时就算进行治疗也很难全愈。 痛风最“爱”这四类人，看看你在不在其中？ 第一类，缺水的人 水分充足，不仅能使皮肤光滑有弹性，还能够减少疾病发生的几率。 但是，有些人偏偏不爱喝水，反而喜欢果汁饮料咖啡等含糖“水分”，一日不喝不舒服。
虽然说偶尔喝些饮料不会有太大问题，但是饮料毕竟不是水，身体很容易因为缺水从而导致痛风发作。 因为水分多了，才能促进尿酸的排出，才能减少痛风的发作频率。 第二类，怕热的人 天气开始回暖，气温也逐渐上升，但是毕竟现在还比不得夏季，自然也要做好保暖。但是，一些怕热的人，不仅穿得少，偶尔还会吹风扇、空调，以此降温。
毫无疑问，这类人虽然自己是凉快了，但是对身体却是极为不负责的。 痛风是最容易在身体受凉时发作的，尤其是当四肢关节处一受凉，发作的更是频繁，简直是痛不欲生。 第三类，少动的人 白领一族大多都是长时间对着电脑，整天动也不动的人，更不用说是运动了，甚至连上下班也是使用代步工具。 由于长时间的坐着，身体的血液循环会变慢，体内的尿酸排出则会受阻，尿酸长久的积攒在体内，诱发痛风是很正常的事。
因此，白领一族被痛风缠上也就不奇怪了。 第四类，肾亏的人 中医认为，肾乃“先天之本” 。 尿酸的排泄需要肾脏。若肾安好，尿酸自然容易代谢掉，若肾功能下降，尿酸排不出去，就容易积攒着，直到肾脏难以负荷。 如果再不去保养肾脏，恢复正常功能，尿酸跟肾脏的关系只会一直循环恶化，影响身体健康。
提醒：养成三个好习惯，帮你摆脱痛风！ 习惯一,多吃菜少吃肉 正所谓病从口入，祸从口出。很多疾病的发生都与饮食有关，尤其是痛风。 由于当代人生活质量的提高，大多数人在饮食方面都偏向于肉食，极少数人会爱吃蔬菜。 的确，肉类比菜类更受欢迎，尤其是红肉，吃起来的质感会更好。 但是这样的饮食方式极容易出现问题。先不说身体所需要的各种营养能否跟得上，更不用说吃多了肉类会更容易产生脂肪，影响尿酸的正常排泄了。
若想要身体好，就要做到饮食均衡，尤其是高尿酸/痛风患者，尽量不吃红肉，动物内脏，海鲜等食物，多吃点碱性蔬菜，比如芹菜、青瓜、海带、番茄等。 习惯二，动动脚松松骨 大家都知道，适当的锻炼有助于身体健康，但是由于各种原因，很多人都没有坚持锻炼的毅力或者时间。 其实不妨每日空出半个小时来进行锻炼，不仅可以提高身体免疫力，也能够增强体质，防止疾病的侵袭。
尤其是对于痛风患者来说，舒展身体也可以缓解关节处带来的不适。 慢跑、太极拳、气功、瑜伽等有氧运动都可以，切记运动时不能太激烈，做到适量就好。 习惯三，心情愉悦多笑容 由于现如今生活节奏的加快，面对这诸多压力，很多人无论是精神还是身体都不堪重负。 烦躁、抑郁、哀泣等负面情绪也接踵而来，不少人都忍受不了这种种压力从而被疾病缠身。 因此，情绪的好坏也能决定一个人的健康。
要想保持稳定的情绪，可以尝试听听舒缓的音乐，或者与别人多进行交流，把困扰不稳的情绪发泄出来。 学会从不同的角度看待问题，不要被自己的思维所禁锢，你会发现，其实事情并没有想象的那么糟糕。 |
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