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愿所有的艾友，一直坚持
中医养生理论认为：「肾气足，百病除」。人体左肾为阳，右肾为阴。左肾司六腑（胆、胃、大肠、小肠、膀胱、三焦）之功能，右肾辖五脏（心、肝、脾、肺、肾）之运行。肾对五脏六腑起着至关重要的温煦、滋润、濡养、激发作用。
肾中之元气，又叫元精，是生命的原动力。肾虚则生命力减弱，各种疾病会接踵而来。肾生精，精生髓，髓壮骨，髓通脑，脑为髓海。肾亏则髓空，髓空则骨软，骨软则腰膝酸麻，牙齿脱落，骨质增生，椎间盘突出，关节炎、颈椎神经痛，甚至出现头晕目眩，耳鸣健忘，反应迟钝，精力下降，脱发皮皱等现象。肾阳虚衰，男人表现为阳痿、早泄、遗精；女人则带下不止，月经不调，痛经、宫寒不孕等。 中医认为，肾亏是人体疾病的根源，许多内脏疾患的治疗，应从补肾入手。有个歌诀：「肝病先调肾，肾病先调肺，肺病先调脾，脾病先调心，心病先调肝」。 ▌一、外劳宫补肾法 每晚临睡前将两手背紧靠腰部，仰卧于床上，5～10分钟后，其热感会逐渐传遍全身。开始时，双掌被腰压住会出现麻胀现象，3～5天后即可适应消除，双腿会感到轻松灵活。不论是晚上，还是白天，只要你躺在床上，坚持两手背紧贴两肾半小时，便可收到奇效。 ▌二、搓腰眼 
「腰为肾之府」，搓擦腰眼可疏通筋脉，增强肾脏功能。每次便后，用搓热反双手搓肾脏36次，你会感到腰部发热。 ▌三、食疗，药补不如食补，因为如果是食物天天吃，没有问题，如果是药，是药三分毒，而且医生从来不让说当饭一样吃的要，是个好人都要重病。
九制黑芝麻，入肾，黑发效果也很好： 归真生活馆 左手是第八次，右手是第九次的哦 对比太明显了，九蒸九晒差一蒸一晒都有巨大差别。九蒸九晒黑芝麻可补五脏，长肌肉，填脑髓，在《神农本草经》中列为上品，芝麻虽小，除了外面黑皮里面还有白皮，再里面才是芝麻果仁，直接吃黑芝麻消化不掉，从肠胃走一遭人体不得其福反受其害 。这样坚实致密的结构，一遍蒸、炒无法充分制熟，所以我们聪明的祖先研制出了这样一种制法——九蒸九晒（一般整道工序完成至少需要9-15天左右）！通过这种中药炮制的方式制出的黑芝麻，外皮基本已经脱落，制后的黑芝麻非常利于人体的吸收，已经不再是当初难于消化的黑芝麻了。。。
▌四、每晚用艾绒泡脚、按摩 用艾绒泡脚，然后按摩两腿根部的「气冲」穴，并反复揉擦两脚心的「涌泉」穴，反复拍打、叩击、推揉、按摩两腰出的「肾俞」穴，则效果更佳。
中药艾绒泡脚 补阳，通经；助眠；补肾 脚上的补益穴位是最多的 ▌五、小指头提水法 
手指头有许多神经末梢，联结五脏六腑，例如右小指头通肾，主宰生长、发育、生殖、强壮，开窍于二耳与二阴；左小指头通膀胱，是人体主持水液的代谢，它通肺、通胃、通肾。常练小指头提水法可以强肾。日本有些人长期用此法强肾后，70多岁还能生育。 ▌六、艾灸会阴，臀部 艾灸对寒、热、虚、实诸证均有一定效果，其机理归根结底在于艾灸通利经络的作用。在中医理论中，灸法是补肾的最强法，它无毒副作用，直接作用于人的对应腧穴，效果甚至达到立竿见影。 ▼ 点击下面图片 了解补肾男性套装
每一套内配补肾药艾柱 ▌七、艾灸按摩关元穴 
▼ 阴阳能量罐 艾灸补肾 岐黄温灸功效：通过精选的陈年艾绒，再配合十几种中药材特制的药艾绒，配合专利设计的岐黄温灸罐，具有无烟，补阳滋阴，调理阴阳，滋补元气，防治疾病功效； 岐黄温灸罐2个+艾叶定位圈和毛巾+(搭配以下任意一款药艾绒) 1、岐黄一号黄金姜艾绒1罐(150g) 2、岐黄二号活血散结艾绒1罐（150g)） 3、岐黄三号健脾补虚药艾绒1罐(150g) 4、3款岐黄药艾绒 （温馨提示：根据自己的实际需要搭配不同的药艾）
关元穴位于脐下四横指处。
经常用手指点压、按摩刺激，具有培补元气、调气和血、益肾健腹，增强脏腑功能，提高机体免疫力。可防治高血压、高血脂、肥胖、腹痛、腹泻、便秘、阳痿、遗尿、头晕、失眠、痛经等症。 功能：能让人恢复青春活力，可治疗各种生殖系统疾病。尤其擅长治疗不孕不育、阳痿、遗精早泄、性欲减退、痛经、月经不调等症。 揉按丹田：两手搓热，在腹部丹田处按摩30～50次。丹田乃人之真气、真精凝聚之所，为人体生命之本。此法常用之，可增强人体的免疫功能，提高人体的抵抗力，从而达到强肾固本的目的，有利于延年益寿。 ▌八、艾灸耳朵 肾主藏精，开窍于耳。所以经常进行双耳艾灸，可起到健肾壮腰、养身延年的作用。 ▼艾灸罐艾灸耳朵效果好 点击图片可以购买艾灸罐 当然如果没有条件艾灸，搓搓耳朵也是好的。 ▌九、常念「吹、呵、嘘、呼、唏、斯」 增强肾心肝脾三焦肺的功能。 发「吹」音：「吹」与肾相应，肾属水，故有滋养肾水的功效；心脏对应的是「呵」音，肝脏对应的是「嘘」的音，脾对应的是「呼」音，三焦对应的是「唏」的音；肺对应的是「斯」的音。 反复做6～9遍，发音的时间长一些，次数多一些。 ▌十、健脾通胃肠气保健法 双手重叠，顺时针绕肚脐揉腹，以通为主，可促进胃肠气通畅，逆时针绕肚脐揉腹，则以补为主，可起到健脾作用，便秘患者，多顺时针揉，脾虚者，则加逆时针揉，每次300～500下，每天1～2次。就是我们说的揉腹，脾胃好，五脏才好，可以睡前做。 ▌十一、坚持体育锻炼 「肾主骨，骨为肾之余」，体育锻炼可以取得养筋健肾、舒筋活络、畅通气脉、增强自身抵抗力之功效。散步、慢跑、打球、做操、练拳、舞剑等，都是不错的锻炼项目。 ▌十二、 中医认为，肾中精气为生命之源，与人体的生长、发育、衰老以及免疫力、抗病能力的强弱密切相关。 而黑入肾，黑色食物能帮助人们补肾，调理气色，增强免疫力、延缓衰老，对女性尤其有益。 岐黄中医研发的【岐黄固元膏】是在目前市面上很多桑葚膏和芝麻丸的基础上进行了升华的一款补肾气，乌发美颜的，结合了十大补肾精华配方，可谓是补肾中的“十全大补丸”。那么我们一起来了解一下吧， 秋食桑椹元气膏 这款膏方的配方组成是用黄精；桂圆，桑椹、佐以枸杞，再配合核桃仁；黑米；黑枣；黑芝麻；黑豆，这里面黑豆黑米，都有祛湿利水养脾胃的作用，避免了单纯进补造成的虚不受补、上火牙疼，其中桂圆和黑枣都是养血补血；黑芝麻；核桃可以补肾乌发；黄精更是大补我们肺；脾和肾，桑葚枸杞更是补肾之上上品首选。因为在中医里有“黑色入肾”的说法，因此，从古至今，许多人认为多吃黑色食物如桑葚、黑豆，黑枣......等对肾脏有好处。看看下面具体的解释： 中医认为，黑色属水，水走肾，所以肾虚的人食用黑豆可以祛风除热、调 中下气、解毒利尿，可以有效地缓解尿频、腰酸、女性白带异常及下腹部阴冷 等症状。《本草纲目》中说：“黑豆入肾功多，故能治水、消胀、下气、制风热 而活血解毒。”中医认为黑枣性温味甘，具有补肾；补血与养胃功效。黑枣被称为“黑仙丹”，还有一个美称叫“营养仓库”。红枣注重补血，而黑枣除了补血还可以补肾。 中医认为核桃是“助阳之品”，适用于神经衰弱、性机能减退、阳痿遗精等症。《医学衷中参西录》一书说：“胡桃，为滋补肝肾，强筋健骨之要药”。中医理论认为，枸杞子性味甘平，归肝、肾经，能补肾益精、养肝明目、补血安神、生津止渴，常用于治疗肝肾虚损、精血不足。《本草纲目》说：“服黑芝麻百日，能除一切病疾；一年，身面光泽不饥，二年，发白返黑，三年，齿落更生。”李时珍都说它能除一切疾病，可见其功效强大！ 黑米自古就有“药米”“贡米”“寿米”的美誉，中医认为黑色入肾，常吃黑米可以滋阴补肾。同时，黑米营养丰富，含有B族维生素、钙、磷、铁、锌等物质，营养价值高于普通稻米。它能明显提高人体血色素和血红蛋白的含量，可促进产妇、病后体虚者的康复，是一种理想的营养保健佳品。 
桑椹，民间称其为“补血果”。性凉，味甘酸，色黑者入肾，色红者入心，具有补肾固精，乌须黑发，养血滋阴，润燥生津，宁心安神等功用，适用于肝肾不足，精亏血少者。其实，桑椹不仅仅是水果，更是一味防病治病名贵中药材哦……有滋阴补肾的功效，桂圆对人体有滋阴补肾、补中益气、润肺、开胃益脾，可作为治疗病后虚弱、贫血萎黄、神经衰弱、产后血亏等功效中医认为，黄精性平味甘，归脾肺肾三经。具有补气养阴、健脾、润肺、益肾的功效。黄精是大名鼎鼎的补肾精中药，民间有种说法：一两黄精，胜过一两金。本草纲目记载，“黄精，壮筋骨，益精髓，变白发……”难得的是，黄精性味甘平，没有大补温燥之品可能带来的副作用，因此被中医称为“补肾黄精”。“膏方巧进补，美容又滋补”近年来，古时皇家御用的膏方已成为家庭养生，进补的最佳之选。据统计，仅在上海一个城市，每年就有高达30万以上的人吃膏方。 为什么这么流行呢，因为这是进补目前最好的养生方式，它不同于吃药，长期吃药有副作用，也不同于吃一般的补品，因为补品都是单方，会让身体有偏颇，不能达到气血阴阳平衡的状态，尤其很多人没有疏通，就一味进补，也是没有效果的。 用膏方，是根据配方，组方搭配而成，既可以滋补身体，调理肝肾脏腑之气和一些慢性疾病，又可以达到养胃健脾的效果，所以才能吸收，进补才有效果，这就是近年来越来越受大家的欢迎的重要原因。 当然一般的家里没有这个条件熬膏。因为配方好，还需要古法传统工艺。
所以，如果觉得有必要出现了一些肾虚的现象，这个秋冬，赶紧每天喝一点我们岐黄固元膏吧！养肾等于养命！每天喝它，手脚不凉腰不酸，肾好人长寿，人也年轻了，头发也变黑了！
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