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自古以来，长寿一直就是众人所追求的，据有关调查显示，中国人均年龄是75岁，女性群体要比男性群体长寿得多些，因为男性群体中70%的男性都会有烟不离手、酒不忌口的不良嗜好，因为健康的身体往往和寿命的长短有密切的联系。其实，如果我们仔细观察，可以发现寿命长的女性人身上是有一些共同点的，自己能占一个也是有福气的。 寿命长的女性，身上一般有3个共同点，若占1个，说明身体很健康  1、手脚温暖 本身女性的体质会比男性的要偏寒一点，所以即便是天气比较适宜，不少女性也会有手脚冰凉的情况，冬天的时候情况更加严重。除了与气候和体质有关外，女性总感觉手脚冰凉，与子宫过于寒冷也有很大的关系，一般来说，宫寒的女性都会伴有手脚冰凉的情况，一旦子宫过于寒冷，体内的毒素容易堆积无法排出，疾病也会容易找上门，寿命自然也会受到影响，而有的女性四肢一直都很温暖，说明她身体里面的血液循环通畅，新陈代谢速度快，所以寿命也会比较长。若是一个女性手脚一直温暖，恭喜，说明身体很健康。 2、喜欢运动 经常运动对身体健康好处颇多，还可以调节内分泌，从而有效促进人的健康和长寿。运动是有利于长寿的，我们若能每天坚持至少30分钟运动的话，对身体健康是非常有利的，所以我们平时要养成一种良好的运动习惯，长期坚持，还可以降低一半的心脏病危险率。像一些瑜伽、散步、体操、慢跑、等都是一些不错的每日锻炼项目，可以根据个人的喜好以及体质选择一些合适自己的，所以想要长寿的女人，就要养成经常运动的好习惯，但是在运动的时候，也要注意循序渐进，避免过于激烈的运动。  3、睡眠比较好，睡眠质量高 一个人拥有良好的睡眠是身体健康的基础，正所谓“每天睡得好，八十不显老”。但现在有很多的年轻人都喜欢熬夜甚至是通宵，长期这种不规律的睡眠容易导致身体的体质变差，而且也容易造成机体的免疫力下降。我们一天有三分之一的时间是在睡眠中度过的，睡觉的时候是我们身体各个器官和机能开始修复的时间，睡眠的好坏是影响人寿命长短的关键。  女性想要身体更健康长寿，可以多吃些有利身体健康的食物，以下几种食物平时可以常吃 蜂蜜 蜂蜜，对于女人来说绝对是美容养颜，延年益寿的佳品，蜂蜜中还含有脑细胞活动所需的能源葡萄糖和果糖，女性平常可以多吃一点，达到健脑的功效，还可以帮助清除肠道毒素，改善便秘的现象。  荞麦 荞麦含有强力抗氧化物，可以降血脂、增强血管弹性、防止血液凝结，是很好的护心食物。此外，其降血压和助眠的效果也很好。荞麦还是很好的大肠清道夫，纤维含量是一般白米的6倍，所以有“净肠草”之称。  红枣 红枣被誉为“天然维生素丸”，能补充维生素。吃大红枣还能改善肠胃不佳，调节胃部不适；女性食用大红枣能养血安神，预防贫血。  |
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