▲钟南山:中华医学会会长、中国工程院院士、著名呼吸病学专家。 1 影响健康的五大因素 健康 = 60%生活方式 + 15%遗传因素 + 10%社会因素 + 8%医疗因素 + 7%气候因素。 很多人也许并不知道,钟南山院士一家不仅是医生世家,还是运动健将之家。 钟南山院士有着本身的丰富医学知识作为基础,但因为不注重生活方式而导致心梗放支架的沉痛体验! 从小就喜欢并一直参加竞技运动。因为跑步成绩突出,钟南山曾在中学和大学有两次成为职业运动员的机会,但再三考虑,他选择了继续读书学医。 作为一名非职业运动员,在1959年全运会上,钟南山曾经以54.2秒的成绩打破了当时400米中栏全国纪录。 他也曾在《新闻快报》记者采访时说,“我测得的百米速度最快是11秒20,挺举最重100公斤,卧推是70公斤。” 常年竞技运动的锻练,让他拥有者比常人更为健壮的肌肉,然而内在却未能得到调养! 在通常情况下,身体的气血是有限的,当锻练四肢和外在肌肉时,气血大多就往四肢走,内脏就很难得到濡养滋润。 ▲79岁的钟南山讲述健身故事 一口气做十个引体向上。 当人还年轻之时,元气充足,这种气血的损耗,以及导致内在平衡的打破可以较快地恢复; 一旦当年龄稍大,或元气不足时,各种各样的病就会接踵而至。疾病不会对任何不注重养生的人网开一面! 2005年8月22日,钟南山院士遭遇了一生中最沉重的打击之一! 常年的劳累和对养生的不注重使他突发心肌梗死,多亏家人发现及时并及时送到医院做了心脏支架才未酿成大患! 经此一事,钟南山院士深刻的反思了自己以往的生活方式、运动习惯,痛定思痛,汲取经验教训并合理规划自己的养生之道。 在合理的养生习惯坚持下,如今虽然已经年逾80,仍能保持健康的体魄! 2 这些健康方式要坚持 3 这些养生方法要学好 看完此文,是不是深有启发?照着做,人人都可以活过100岁! |
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