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秋天是进补的季节，应该多让孩子吃一些碱性食物，什么才是碱性食物呢，就是我们吃的饭菜，这时候很多瓜果蔬菜正是营养丰富的时候，千万不要错过，秋天也是孩子长高个子的关键时期，营养一定要跟得上，营养充足，要不然孩子的身高就会落后于同龄人，所以很多家长总是想方设法让孩子多吃一些饭，希望能长高高。  点击加载图片 那么该吃什么食物比较好呢，当然是有营养的食物，多吃蔬菜，多吃蛋白质高的食物，秋天多让孩子吃这种“主食”，促进骨骼吸收长高个子，提高抵抗力，我们来看一下是什么主食吧，就是芋头，芋头是个好东西，很好吃的，蒸着吃，和排骨蒸着吃软糯软糯的就像红薯一样，多吃芋头能补钙，女生吃芋头还有助于减肥哦。  点击加载图片 我们来看一下芋头比较美味的做法吧，清蒸小芋头，首先准备食材，芋头，蒜蓉辣酱，盐，油，葱，生抽。芋头是非常好吃的食物，但是外皮厚比较难去，先清洗干净在水龙头地下削掉外皮，然后把芋头切成块，水里浸泡一会，防止氧化，这种淀粉一类多的食物不能长时间和空气接触，要不然会变颜色，变成黑色。  点击加载图片 接下来准备油锅倒入油烧热，把芋头捞出来沥干水，下油锅里先煸炒一下，表面炒出一些金黄色的外皮，关火，接下来上锅蒸，很多人不懂了为啥不能直接上锅蒸，因为直接上锅蒸就蒸熟了，吃着没有味道，炒了一下再上锅蒸吃着比较香，口味不至于太清淡不好吃，所以不要直接蒸，而是超过之后再蒸。 点击加载图片 这时候准备蒸锅，倒入清水烧开，芋头放在蒸锅里隔水蒸20分钟，出锅后比红薯还软糯，吃着香喷喷的，这种碱性食物孩子多吃，还能增加身体抵抗力，晚上的时候不要吃太多要不然不消化，平常当主食吃也可以，当零食吃也可以，大家有没有学会这个做法呢，喜欢吗？ |
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