【每日穴习No.163】心脾两虚，自备归脾汤

心跳异常、失眠多梦、健忘、饭量减少、大便稀溏、身体倦怠无力等症状，这些都属于心脾两虚的症状。

归脾汤是治疗心脾两虚的经典方剂，可养血安神，补心益脾，调经，它以补养心脾为主，脾气旺盛则气血生化之源充足，从而令心血旺盛。 

在我们的身体上，足三里、阴陵泉配气海穴，具有健脾益气的功效，主补脾气；神门穴、太渊穴配足三里，具有养心安神的功效，主养心血；血海穴补血活血，功效如同当归；太白穴加太冲穴，既有木香理气醒脾的功效，又能以太冲行气之功来辅助各穴发挥作用。

以上各穴结合在一起

就是身体自备的归脾汤

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❖ 穴位定位：

足三里，属足阳明胃经腧穴，位于小腿前侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。

阴陵泉，在小腿内侧，胫骨内侧髁下缘与胫骨内侧缘之间的凹陷中。

血海，在股前部，髌骨底内侧端上2寸，股内侧肌隆起处。

太白，在足内侧，第一跖趾关节近端赤白肉际凹陷中。太冲，在足背部，第1、2趾间，趾骨底结合部前方凹陷中，足背动脉搏动处。

神门，在腕前内侧，腕掌侧横纹上，尺侧腕屈肌腱的桡侧缘。太渊，在腕前外侧，桡骨茎突与手舟骨之间，拇长展肌腱尺侧凹陷中，当桡动脉搏动处。

气海，在下腹部，脐中下1.5寸，前正中线上。

❖ 使用方法：

经常点按上述穴位，拇指指腹置于三阴交上，缓缓用力按压穴位，缓缓吐气；持续数秒，再慢慢放手，如此反复操作。