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今天我们来看一下足厥阴肝经同身体、情绪和心理的关系。 1. 丑时（1：00-3：00 ）是足厥阴肝经 所主的时辰 如果要是养肝的话，这个时候一定要有好的睡眠，否则你的肝就养不起来。 人的思维和行动要靠肝血支持，废旧的血液淘汰，新鲜的血液产生，这种代谢通常在肝经最旺的丑时完成。 人卧则血归于肝。如果丑时不入睡，肝还在输出能量，就无法完成新陈代谢。所以，丑时前未入睡者，面色青灰，情志倦怠而烦躁，易生肝病。 3点到5点叫丑时，丑时是什么样子呢？丑字就像是手被勒住了，就好比这个时候阳气虽然生发起来，但是你要有所收敛，你不能让它一下子就生发上去，所以一定要让它有所控制，就是说升中要有降。 所谓升中有降，用一个比方来说：大家都看过九龙壁，看龙图就会发现，升龙的头都是降下来的，降龙的头是升上去的，就是所谓升的东西你一定要有降才可以，生发的东西一定要有收敛，而收敛之中也一定要有生发。 这就是中国学问，非常灵活有智慧，不能只有生发没有收敛，只有收藏而没有生长，都是不可以的。所以要想养好肝血，1点到3点要睡好，并且进入到深度睡眠，就类似电影盗梦空间里深度催眠的感觉。 凌晨1点-3点是肝经开穴运转排毒的时间，按照正常的作息时间算都是应该在熟睡的时间，但是在我们这个大都市里，有太多的夜猫族在这个时间来欢快、喝酒、抽烟、上网、或看电视。 虽然对于脑部压力过大的白领是个很好的排解压力的娱乐方式，但是时间久了对于我们的肝胆都会造成很大伤害。 如果昨天有熬夜无论第二天怎么休息脸色还是会暗淡无光，这也是身体没有及时排毒而造成的。想要面色红润有光泽，就要保证肝经时辰的深度睡眠。 有肝部疾病的患者这段时间是最好的养护期，但是如果到了肝病重期，这个时间也是最容易病发的。 2.足厥阴肝经循经路线：从大趾背毫毛部开始（大敦），向上沿着足背内侧（行间、太冲），离内踝一寸（中封），上行小腿内侧（会三阴交；经蠡沟、中都、膝关），离内踝八寸处交出足太阴脾经之后，上膝腘内侧（曲泉），沿着大腿内侧（阴包、足五里、阴廉），进入阴毛中，环绕 部，至小腹（急脉；会冲门、府舍、曲骨、中极、关元），夹胃旁边，属于肝，络于胆（章门、期门）；注入肺中。向上通过膈肌，分布胁肋部，沿气管之后，向上进入颃颡（喉头部），连接目系（眼球后的脉络联系），上行出于额部，与督脉交会于头顶。它的支脉：从“目系”下向颊里，环绕唇内。它的支脉：从肝分出，通过膈肌，向上流注于肺(接手太阴肺经)。 简单的说就是：从足大趾内侧到足背内侧，到内踝前侧，到小腿内侧中部，大腿内侧，到阴毛，到小腹部侧面，到胁肋部，到喉头部，到眼睛，到额部，到头顶交于督脉。 肝：肝的正向能量是主计谋、谋虑。负向能量是愤怒。 肝经淤堵的人，容易愤怒，好攻击指责。疏通肝经，可以降肝火、平和情绪。 3. 肝的主要生理功能： （1）主流泄： ① 涵义：是指肝气具有疏通全身气机，进而促进精血津液的运行输布、脾胃之气的升降、胆汁的分泌排泄以及情志的舒畅作用。肝气疏泄失常的两种表现：肝气郁结和肝气上逆。 ② 主要体现于4个方面：促进血液和津液的运行输布；促进脾胃的运化功能和胆汁的分泌排泄；调畅情志；促进男子排精与女子排卵行经。 （2）藏血：①涵义：是指肝具有贮藏血液、调节血量和防止出血的功能。②生理意义5个方面：涵养肝气；调节血量；濡养肝及筋目；为经血之源；防止出血。＠肝不藏血的病机有三：肝气虚弱，收摄无力：肝明不足而肝阳偏亢；肝火亢盛，迫血妄行。④藏血与疏泄的关系：“体阴而用阳”。 4.. 肝的生理特性： （1）肝为刚脏。 （2）肝主升发。 5.肝与形窍志液时的关系： （1）肝在体合筋，其华在爪。 （2）肝在窍为目. （3）肝在志为怒。 （4）肝在液为泪。 （5）肝气通于春。 6.足厥阴肝经与情绪的关系 肝经：肝的正向能量是主计谋、谋虑。 肝经淤堵的人，容易愤怒，好攻击指责。疏通肝经，可以降肝火、平和情绪。 每个人都会有愤怒的情绪，愤怒也是一种积极的、正当的、具有保护性的情绪。 关键是如何觉察，如何表达。比方说因为一件事情，你的爱人，你的孩子，他说的一些话，做了一些事情，你非常的生气，愤怒。那么你体验到觉察到自己这种情绪了，你有两种方式去表达，一种就是你直接发作出来，你可以去骂他，去打他。 去摔盘子砸碗，那这个对双方的关系都造成了损伤，也可能解决不了问题。那还有一种方式，就是你给他压抑下来了，你装作不在乎，你表现的自己非常的有修养，给情绪压抑了，就形成了一个自我攻击。 那是不是还有第三种方式呢，我们可以站在更广阔的维度，更广阔的视角去看待问题，那第三种方式可以是你觉察到自己这种愤怒的情绪，你可以给它表达出来，去表达你的情绪，而不是用情绪去表达。 你可以这样子对对方说，我看到你这样做，我听到你这样子说。那你可以把具体的事实细节给描述出来，然后再接着表达自己真实的感受和情绪，我感到很生气，很愤怒，你可以继续再达一些你的观点，我认为你这样是什么，什么样，那我感觉到我没有被你尊重，或者是我感觉到被伤害，可以表达一些观点，试着用这种方式去跟对方沟通，去跟自己沟通，可能就会有不一样的发现。 （1）拒绝改变，恐惧，愤怒，仇恨，肝脏是存储愤怒和激动的地方。对于被大家忽视感到愤怒。 新的思维模式：我的心灵是纯净和自由的，我现在开始弃旧从新。一切都好。我是生活的中心，我赞同自己，赞同我所看到的。 （2）肝开窍于目，眼睛有问题，可能意味着你不喜欢看见你生活中的事物。“我”是个麻烦，害怕真正看见自己。不能看见前进路上的欢乐，前途黑暗。不想看到家里或者外面发生的事情，害怕现在或者未来。坚决不宽恕，长期忍受伤害带来了压力，被这种压力压倒。 新的思维模式：我现在创造出我想看的生活。我现在愿意看见我自己的美丽和光芒。生活是永恒的，充满快乐。观察生活对我来说是安全的，我很平静。我用爱与温柔去看。我的未来胜券在握，我是安全的。我现在爱自己，赞同自己。 去疏通你的足厥阴肝经，足厥阴肝经经络疏通：气机条畅，心情愉悦，肝藏血功能正常，女子月经正常，气血充足，心灵是纯净和自由的，可以勇敢安全的思虑决断，弃旧从新。相信一切都好。体验到我是生活的中心，我可以赞同自己，赞同我所看到的。#清风计划# |
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