要祛湿先得健脾补气, 湿气重用一个好一个, 两三天湿气就全不见!

进入盛夏，你有没有这样的感觉：全身昏昏欲睡，疲惫不堪，容易疲劳，食欲不振，怎么睡都醒不了，头晕，大便很粘……

看似很多问题，其实都是相同的一个问题：湿重！该怎么办？

湿重的显著症状：

1、头晕、嗜睡、身体沉重、四肢沉重、乏力。

2、因为不舒服，我总觉得自己穿着湿衣服。

3、不想早上起床，还想睡觉。

4、胸闷，肚子胀气，没有食欲，看到油腻的食物就会想吐。（湿寒）

5、厚白舌苔（湿寒），厚黄舌苔（湿热）

6、面部与头发出油厉害，总觉得油得不舒服。

祛湿方法：

不同的脏器有不同的表现，所以，你是哪种湿？不同的湿有不同的去除方法。用燥湿法，十有八九会伤津液，湿邪不能除，所以在中医中，除燥湿外，还有利湿、化湿、渗湿等对付湿邪的方法，湿是最容易渗透的。

首先，里应

1、茯苓、薏苡仁、桔皮、白扁豆、山药、玉米须等都是性微平的祛湿食物。

2、如果是寒湿，那么我们需要用生姜来缓和身体的水分。

3、如果是湿热的，就需要加上清热解毒，如金银花、栀子等苦寒植物。

二是外部组合

拔罐能祛寒除湿，疏通经络，祛瘀活血，消肿止痛，但拔罐对外湿的作用较明显，对于内湿的人，拔罐没有效果。

艾灸能祛湿除寒，不能祛除其他湿气，特别是湿热。

第三，生活习惯

不要直接睡在地板上，雨天减少外出，不要穿没有干的衣服。

有湿气怎么办？

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