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早上空腹吃几口“它”，排出晚上臭烘烘的夜便，口臭消失，大肚子瘪了。一日之计在于晨，早晨是美好一天的开端，经过一整晚的睡眠，该消耗的能量也消耗了，早上醒来的时候，基本是处于一个空腹的状态。这个时候会有比较明显的饥饿感，确实是不太舒适，即使是这样，大家也不要先急着吃饭。
早晨是清理肠道的最好时机。前一天积聚在体内的杂质应在第二天排出，这样身体才能达到更好的状态。因此，此时吃些有助于清肠、助通肠的东西。有些朋友会说，我们应该空腹喝一杯水，这对我们的健康有好处。但事实上，有些食物早上空腹吃总比喝水好。
苹果就是这样一种食物，它是我们常见的水果，多汁的果肉，而且富含多种维生素，常吃抗氧化和延缓衰老。相信大家都知道，每天吃苹果可以提高人体的抗病能力和抗菌能力，不易患流感，不易患一些常见病。
当然，吃苹果能带来更多的好处。苹果的天然粗纤维和其他成分有助于调节新陈代谢，促进肠蠕动，排出体内吸附的堆积物。早上醒来，空腹吃几口苹果。这些沉淀物将与黑臭的粪便一起排出。因此，脂肪不易在腹部堆积，口臭不易产生，也没有口臭。
在吃苹果之前，有些朋友会剥皮。他们不熟悉苹果皮的营养品质，而且纤维素含量较高。下次别剥了。它们将在盐水中浸泡几分钟，然后用清水冲洗。如果你赶时间，提前一天晚上把苹果洗干净，切成块，放在一个有保鲜膜的碗里，第二天早上醒来也可以吃几片。 |
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