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人要活到80岁的话，一生有三分之一的机会得肿瘤，这个概率是很高的。 ——国家癌症中心副主任、中国医学科学院 肿瘤医院深圳医院院长王绿化 癌症的发病机制极其复杂，正因如此，国人也几乎是谈癌色变。但最近，一篇《一辈子不生癌》的文章在朋友圈里刷屏，斩获了数百万阅读量。 这篇爆文的作者冯唐——一位昔日专门研究肿瘤的中国协和医学院临床医学博士，对所有国人远离癌症的建议，竟然简单到只有9个字：不着急、不害怕、不要脸。 “对真正的绝症，医生能做的很有限” 所以，他毅然弃医改行 如今，冯唐被大家熟知的身份是知名作家。但很多人不知道的是，他曾在中国医学最高学府——中国协和医学院认真学过八年临床医学，拥有医学博士学位，是一位从中医科，到内科，到神经科，到精神科，再到妇产科（肿瘤）都有经历的医生。 十多年前，他毅然决定“弃医改行”，跳出医生身份，多年来他对现在医学、医院、癌症（肿瘤）有了耳目一新的理解。 冯唐 以下内容节选综合自：冯唐《致希波克拉底的一封信》《不怕压力不生癌》（有节选）—— √ 弃医原因之一——对真正的绝症，医生能做的很有限。生死本来是一件事儿，且多数病是治疗不好的，是要靠自身免疫能力自己好的。
√ 近年的趋势是，得癌症的人越来越多，得癌症的年纪越来越早。 如果笼统排序—— 得癌症的第一相关因素是基因遗传，在基因上，众生从来没有平等过； 第二相关因素就是压力过大，大过自己身心能够消化的能力。 压力“山大”，不仅会压倒免疫系统、促癌，还耽误治疗效果，这一结论，在不久前《自然医学》杂志上发布的新研究也得到证实！ 冯唐先生提出的“不着急、不害怕、不要脸”这“九字真言”，便是管理压力的精髓。 不着急——给自己时间 “不着急”说的是对时间的态度。一个人做完该做的努力之后，就该放下，手里放下，心里放下，等。 不害怕——对结果不害怕 “不害怕”说的是对结果的态度。 充分努力之后，足够耐心之后，结果往往是好的。在好消息来临之前，担心结果好不好是无用功。 即使结果不好，那也不意味着就到了穷途末路。只要不害怕，能总结得失，能提起勇气再来一次，就不是真正的失败。 不要脸——“好人”易生癌 “不要脸”说的是对他人评价的态度。 这三个字最难做到，做不到的破坏力也最大。心理学研究表明，自责、后悔、羞愧是负能量等级最高的情绪。 “身病往往是心病吗，我个人有限的接触癌症的经历总结，似乎越是传统意义上的'好人'越是容易生癌。” 压力影响情绪 你的情绪怎么样，健康就怎么样 全球分析和咨询公司盖洛普曾发布2018年度全球情绪状况报告。 报告显示，全球负面情绪达到了盖洛普调查有史以来的最高水平，中国人在压力情绪排行中处于中等水平，但悲伤情绪却排名全球倒数第二。 病由心生！自古中医也认为“形神合一”，人的精神活动离不开形体而单独存在，身体的健康也会受到精神活动的影响。 对于基因，我们无能为力，但缓解压力还不算太难。综合冯唐先生的“九字真言”，小康妹儿在其窍门上作了整理，供大家参考—— 1.做好本职工作。尽人事，而后顺其自然； 2.理解他人期望。很多时候，人是被自己逼死的，所以不要每次都给自己近乎苛刻的要求； 3.漠视无关噪音。一些无关的人说些有的没的，不要往耳朵里去，更不要往心里去； 4.定时清空。清空的方式如自己关起门来做一些计划性的工作，想一些需要沉静下来才能想透的问题，写几页非常难写的文章，睡前一小时之内不看手机，看纸书入睡等； 5.转移注意力。适当选择用体力运动代替脑力运动，让大脑得到休息，如跑步、游泳等； 6.做有治愈力的事儿。和小孩儿说话，背诵诗歌都是不错的方式； 7.知限。从心底认识到，一个人能控制的范围是有限的，你控制不了的永远大于能控制的，世界不会永远如你所料； 8.活在当下。正确认识自己，规划好自己的人生，过好当下每天，不给自己焦虑的时间。 但癌症往往是多种因素共同作用的结果，压力可能仅仅只是其中的一环，要对抗它，我们还有哪些能做呢？ 世界权威机构发布十大防癌建议 日常防癌评分，你合格了吗？ |
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