|
最近，看了一篇叫《一辈子不生癌》的文章，作者是昔日研究妇科肿瘤的专家，他对所有中国人的健康建议只有9个字： 他是冯唐——国内为数不多在中医科、内科、神经科到精神科、妇产科（肿瘤）都有经历的医生。 然而，十多年前，他却毅然决定“弃医改行”，他对现在医学、医院、癌症的理解让人耳目一新。 以下节选自：冯唐《致希波克拉底的一封信》《不怕压力不生癌》 一、弃医原因：真正的绝症，医生能做的很有限 学医的最后三年，我在基因和组织学层面研究卵巢癌，越研究越觉得，挖到根儿上，生死本来是一件事儿。 而且，多数病是治疗不好的，是要靠自身免疫能力自己好的。 现在想想，整个医学八年，我除了认得二月兰和紫花地丁、体温38℃以下不要吃退烧药、阴道出血要排除癌症等傻子都知道的常识，没记得什么。 但是这八年里，我记得无论我做什么，几十个病人还是缓慢而痛苦地死去，这种无能为力让我动了离开的念头…… 尽管不做肿瘤很多年，现在打电话找我最多的事还是和肿瘤相关：我是不是得癌了？得了怎么办？能不能好？ 近年的趋势是，得癌症的人越来越多，得癌症的年纪越来越早。 如果笼统排序： 癌症第一相关因素是基因遗传，在基因上，众生从来没有平等过。 第二相关因素是压力过大，大过自己身心能够消化的能力。 二、不要脸：好人易生癌 “不要脸”说的是对他人评价的态度。九字真言里，这三个字最难做到，做不到的破坏力也最大。 心理学研究表明，自责、后悔、羞愧是负能量等级最高的情绪，“只要想起一生中后悔的事，梅花就落满了南山”。 我安慰自己的话术是： “我已经尽力了，还要我怎样？我还能怎样？咬我啊，咬我啊。” 一个结果是由太多因素决定的，好些因素是你不知道的，更是你控制不了的。 从这个角度看，身病往往是心病。 以我个人有限的接触癌症的经历总结，似乎越是传统意义上的“好人”越是容易生癌。 这些人往往脾气很好，性格内向，照顾周围，万事替别人考虑，总是在乎别人眼里的自己，总是担心一些可能发生的小概率负面事件。 三、不害怕：对结果不害怕 “不害怕”说的是对结果的态度。 我的经验是，我们尽了人力，天命就在我们这一边，实际情况也往往如此。 细想想，历史上哪个真牛的人不是多次败得找不到北？ 压力过大的原因很多。 首先，我们的基因编码里就有足够多的压力感受器。 人类生下来就和其他禽兽一样面对一个充满敌意的世界，似乎无时无刻不在面对被吃、被肏、被落下的风险。 其次，有些人天生压力大。 比如生来就是谁谁谁的儿子或女儿，一出生脑袋上就顶着一座大山，比如生来就比常人敏感很多倍…… 我如今老到不惑之年，第二天面试几个小朋友都会在心里紧张一阵，想了又想，问点啥问题啊？ 所谓一直“成功”的人反而更容易压力过大。 举我自己的例子说明。 我小时候会考试，中学每次考试没让别人拿过第一。 我妈说，她人生最大的满足，没有之一，就是每次听老师第一个念完我的名字和分数，起身，开教室门，驱动她魁梧的身躯在众目睽睽之下扬长而去。 但整个少年时代，我考试前总是做噩梦，梦见考倒数第一…… 四、不着急：给自己时间 “不着急”说的是对时间的态度。 一个人做完该做的努力之后，就该放下。 有时候，关切是不问，不做比做什么都强。 10个窍门远离癌症 对于基因，至今没什么特别合适的好办法。对于压力，倒是有些管理的小窍门。 在我过去三十年驱赶噩梦和压力的战斗中，以下这10个窍门尽管普通但是好用。 1、做好本职工作。尽人事，听天命。 2、理解领导期望。很多时候，人不是被领导逼死的，是被自己逼死的。鸡蛋煎不圆，世界继续转。 3、漠视无关噪音。一些无关的人说些有的没的，不要往耳朵里去，更不要往心里去。遇到这些无关的人，认真问两个问题：关你屁事？关我屁事？ 4、行程排满。进入工作状态，时间按十五分钟间隔切割，会连会，事连事，不给自己焦虑的时间。 5、定时清空。总是会连会，会死人的。比如，可以周五铁定不见人、不安排会，自己关起门来做一些计划性的工作，想一些需要沉静下来才能想透的问题。再比如，睡前一小时不看手机，看纸书入睡。 6、转移注意力。用体力运动代替脑力运动，让大脑彻底休息，跑十公里、游两公里泳、谈一顿饭的恋爱…… 7、做有治愈能力的事。和小孩儿说话，陪老妈骂其他兄弟姐妹，背诵诗歌，写耽美小说，和老朋友喝大酒，“事大如天醉亦休”。 8、知限。从心底认识到，一个人能控制的范围是有限的。无常是常，世界不会永远不出你所料。 9、悟空。不要等死后、病后才知万事空，在死前、病前，多去去墓地、三级医院ICU，读读《资治通鉴》，特别是涉及改朝换代、勾心斗角、最后没一个有好果子吃的那些篇章。 10、排除生理疾患。在使用上述9种诀窍之前，彻查心脏机能，确保心脏能吃苦耐劳，自己感到的压力真的不是心肌缺血。 如果觉得以上10条太麻烦，就每天默念百遍压力管理的九字真言： 很喜欢冯唐在《活着活着就老了》中的一段话： 有时关切是问，有时关切是不问……山还是山，水还是水，生活和工作终会照旧。希望观念的改变能留得长久些：敬天悯人，相信人心。 |
|
|
