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1焦虑半年以上就是病 在我们的生活中，虽然很多人都知道自己会无凭无故的开始焦虑，但是一般人的焦虑都会好的，所以大家也没太在意。但是大家应该明白，如果一个人的焦虑时间持续半年以上的话，那么可能这个人就犯上了焦虑症，那么就应该及时进行治疗，否则心理上的疾病也有可能慢慢蔓延影响生理。 2大多患者能治好 虽然很多人都觉得心理上的疾病一般很难治愈，但实际上，焦虑症本身就是一种治疗效果比较好，而且预后也不错的心理疾病，所以当发现自己患了焦虑症后也不要太过害怕，放下心理负担去相信自己，然后你就可以慢慢走出来的。 3焦虑症的心理治疗 一般而言，焦虑症的治疗包括心理治疗和药物治疗，心理治疗主要是通过心理认知治疗以及心理行为疗法进行治疗，使患者的情绪与认知得以改变，心理压力也会慢慢的有所转变的。而药物治疗就主要通过苯二氮卓类的药物进行治疗，效果容易显现，但西药的副作用不可避免，现代医学家推荐服用天然草药方法调节大脑神经递质，抗焦虑、抑郁，改善睡眠。 1顺其自然 很多人生活在这个世界上，往往会非常的用力，虽然用力的生活会让我们的每一天都有希望，但是也有可能让我们患上焦虑症，所以对于一些自己无能为力的事情，大家要懂得顺其自然，相信此时此刻你所拥有的一切才是最为美好的。 2增加自信 很多的焦虑症患者往往会非常在意他人的目光，觉得自己一丝一毫的错误都有可能导致别人的质疑，实际上，你虽然没有想象中的那么好，但是也没有想象中的那样差啊。不如试着增加自己的自信，摒弃别人的目光，慢慢的接受更加美好的自己吧。 3适当运动 当一个人开始运动的时候，往往这个人就离快乐不远了，因为当你毫无目的又目的性很强的去跑步、去撸铁、去游泳的时候，汗水会慢慢的将心中焦虑的事情、不开心的事情慢慢的过滤掉，你就又变成一个乐观向上的你了。 |
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